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孕妇吃菠菜的注意事项

2017-7-14 16:55| 发布者: hello燕子| 查看: 1335| 评论: 0 |来自:

很显然，孕妇能吃菠菜吗？答案是肯定的，但是吃的时候要注意一些事项。
尽管孕妇能吃菠菜吗的答案是肯定的，但是吃的时候要注意以下事项：

钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。
如果孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降；如果孕妇缺钙，会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。
另外，孕妇食用菠菜时宜先煮过，去掉菜水，以减少草酸含量。


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