孕妇补锌须知事项： 1、补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，千万不能乱补。
2、多数孕妇来说，通过饮食途径补锌，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。孕妇要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面，避免加重缺锌问题。 3、若孕妇孕期胃口不好，含锌丰富的食物都吃不下，可以适当服用补锌产品。比如孕妇专用的新稀宝牌锌硒宝片等，更合理的补充体内缺乏的锌。而且它专为孕妇设计，天然高活性，孕妇补锌必备。 4、钙锌不能同补。很多保健品的宣传广告都号称“钙锌”同补，殊不知，微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，重则给身体带来不适。因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。 5、大部分海鲜富含锌，但孕妇应少吃海鲜，每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃剑鱼、金枪鱼等含汞量高的海鱼。此外，海鲜一定要吃熟的，万不可吃生海鲜，孕妇如果吃生海鲜，有一些病菌或寄生虫很容易被肚子里的宝宝吸收后，后果不堪设想。所以孕妇补锌一定要注意 孕妇缺锌要及时补，不然影响极大，主要的危害有： 1、妊娠反应加重：嗜酸，呕吐加重 2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿 3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产 4、胎儿畸形率增高：脑、内脏、甲状腺中枢神经系统畸形。 5、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩一般来说，孕妇补锌并没有“最佳时间的说法”，但是孕妇缺锌一定要及时补充，不然危害极大；同时，考虑到锌对人体内很多的活性酶起很重要的作用，可以从怀孕满3个月后开始做一些补充，因为怀孕满3个月后胎儿的生长发育尤其是大脑细胞的发育进入剧增期，此时需要消耗大量的锌元素。孕妇补锌吃什么？孕妇要想补锌，平时可多食用富锌的食物。富锌食物： 牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、黄鳝、海参;当然，想补得更好点，有条件的话可以用一些效果好的锌剂来补充
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