孕妇脚肿了怎么消肿？
一、避免长时间保持同一姿势 长时间保持同一姿势，下肢容易僵硬而产生疼痛感，加上孕妈血液循环不好，不适感会加重。晚上睡觉的时候，也要多种睡姿交替，避免长时间仰睡或者右侧睡。 二、随时保持正确的体态 正确的姿势能减缓脚肿带来的不适感，坐着的时候不要盘腿，站着的时候不要依着单脚站立等，这都会加重脚肿程度。 三、选择有靠背的椅子 怀孕期间孕妈容易腰酸背痛，因此建议选择一张有靠背的椅子，可以有效的支撑休息，减轻脚的负担。 四、注意饮食，膳食清淡 减少水分的摄入，多吃一些清淡的食物，调味料少放，不宜太咸。同时，适当的补充蛋白质，这些都能帮助孕妈调节脚肿。 五、热敷或者温水泡脚 孕妈每晚坚持足部热敷或温水泡脚，都能增进血液循环，改善脚肿的状况。 六、睡前抬腿运动或在脚下垫凳子 孕妈肚子还是很大的时候，在睡觉前可以适当做做抬腿运动，要尽量平缓，抬腿不要过快，这样能促进血液畅通，减轻水肿。如果行动不方便，坐着的时候，可以在脚下垫一张凳子，睡觉的时候，把靠枕垫在脚下，都能缓解脚肿的不适感。
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