2 宫寒以后天养成为主 大多数的宫寒都是后天造成的。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、快速瘦身、流产、过劳或易怒损伤身体阳气；夏季贪凉不注意腿脚、肩部保暖，冬季要做“美丽冻人”也会造成阳虚。如果父母体质偏寒或父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，会直接导致他们的子女带有“寒性体质密码”，造成先天偏寒的体质。这类女性四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。 3 宫寒的调养 丞鹄中药暖宫贴： 选取神阙穴（即肚脐）、肚脐正中直下 3 寸处的关元穴 2 个穴位。于经期前两日敷帖，每日一贴，至月经停止。三个月经周期一疗程。可以同时贴两个穴位，用中药的药力暖宫散寒、舒通经络，达到扶正祛邪，去除体内的风邪、湿气、寒气、活血化瘀，调理脏腑功能，增加机体免疫力，改善宫寒、体寒等问题。 食补调理：当归羊肉汤（适合冬天食用）、红花煎宫蛋、黄酒姜糖水等药膳，乌灵菌粉炖羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、生姜、芡实等温阳的食物，黑米、黑木耳、黑枣等黑色入肾的食物，也可补益宫寒。
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