一些水果对于孕妇身体健康以及胎儿发育起到至关重要的作用，有些水果孕妇吃了，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，还有利于孕妇身体健康，今天小编就总结了怀孕期间孕妇必吃的7种水果，下面我们一 一了解。
第一种：苹果（水果之王） 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 大苹果 苹果在我们生活中再常见不过了，光品种就有好多种，这里我就不多说了。苹果富含锌等微量元素，同时还含有脂质、碳水化合物、以及多种营养元素。孕妇常吃苹果有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育。再一个，苹果含有大量的水分，多吃苹果不仅可以满足孕妇营养元素的需要还能补充身体所需的水分，减少疾病的发生，增强孕妇的抵抗力。建议孕妇每天吃1-2个水果就可以满足对锌的需要。 第二种：香蕉 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 又甜又大的香蕉 从小我就爱吃香蕉，看见妈妈买了香蕉啃不动抱着一口气全吃完。这里简要给孕妈妈普及一下香蕉的知识，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。孕妇应该在她每天的饮食上加上香蕉，如果您没有妊娠期的糖尿病，那么建议您每天都吃1-2个香蕉噢。 第三种：大柿子 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 柿子，是一种物美价廉的水果。以前在农村我老家有一棵柿子树，每年都能接几百个柿子，吃不了了就晒上，成了柿饼，别提多好吃了。柿子含有多种钾、铁、钙、镁、磷等多种营养元素，柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以多吃些。 第四种：蜜橘 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 蜜橘树 小时候唯一吃过的南方水果就是橘子，几个便宜实惠，因为我特别能吃酸，没事就赶集买橘子吃，以前吃的是大橘子，现在随着品种的改良出现了好多小橘子橘子，它们都具有营养丰富，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。橘子含有多种维生素，其中维生素B1的含量居水果之冠。建议孕妈妈们每天都吃2-3个，不要吃太多，吃多了也容易上火。 第五种：雪梨（百果之宗） 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 雪梨 雪梨非常好吃，有止咳化痰的独特功效，感冒了，嗓子不舒服的时候用冰糖熬雪梨水，即好喝又治病。经常吃些梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养；煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。孕妇每天坚持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效，特别是孕后期便秘，吃些雪梨也有利于缓解便秘。 第六种：猕猴桃 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 猕猴桃 猕猴桃是清香诱人甜中带酸特别好吃。猕猴桃富含丰富的维生素以及多种微量元素，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素c等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃，但是猕猴桃不适宜经常腹泻的人吃，要特别注意。 第七种：大柚子 怀孕期间孕妇必吃的7种水果 苹果排第一 由于小编是北方人，小时候生活在农村，没有见过柚子，也是上了初中以后才第一吃，赶紧味道还可以，刚开始吃的时候都不知道这是什么，更不知道这玩意竟然是树上接的，被同学好一顿嘲笑。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。 现在我们生活好了，这些水果都以及再平常不过了，怀孕以后多吃一些水果还是很不错的，有什么需要补充的，大家请在下方留言。最后，祝大家身体健康好运。
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