宝宝辅食制作100款之宝宝10-12个月

宝宝辅食制作100款如何制作？10个月的宝宝牙齿已经出来了，消化系统也进一步发育，胃容量逐渐增加，辅食的添加也需要注意了，需要给宝宝喂菜泥，使宝宝的食物从菜水类流质向菜泥类饮食逐渐过度，从而顺应消化功能的改变，满足宝宝的生理需要。下面就是小编为大家准备的宝宝辅食制作100款之宝宝10-12个月。

一、10个月宝宝辅食制作100款

10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等多种食物。此时宝宝可以以米饭、稀粥、软面为主食，适量吃一些新鲜的水果，水果要去皮去核，可切成小块方便宝宝抓取。

主要食物：母乳或配方奶。

辅助食物：白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心等。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。

上午：

06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶200毫升。

08:00 喂粥1小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)，饼干2块/馒头一小块。

10:00 喂菜汤/肉汤100-120毫升，水果1-3片，磨牙食品/小点心若干。

12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30-60克。

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克。

16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小点心若干。

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克，肉汤50-100毫升。

晚上：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1-3片。

22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶180-200毫升。

二、11个月宝宝辅食制作100款

主要食物：粥、面条(面片)、软饭。

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)。

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升。

8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片。

10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块。

12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克。

下午：

14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个。

16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升。

18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升。

夜间：

20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升。

22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升。

三、12个月宝宝辅食制作100款

补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每天应该给宝宝提供乳类500毫升，如果是在一岁以前断奶，应当喝婴儿配方奶粉，逐渐增加喝牛奶的量。

主食：软饭、烂面条、米粥、小馄饨。

蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆奶、大豆。

蔬果：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。

保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。保证宝宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为2：3。

以上小编为各位宝妈详细介绍了宝宝辅食制作100款各个阶段的辅食添加和注意事项，宝宝的成长过程中营养均衡搭配很重要，希望各位宝妈能多加注意。