贫血怎么补

注意加强饮食调理

从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。阿胶，当归，红枣，枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。另外，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。

首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其二，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。

学会科学生活方式

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈，确保健美之躯和容颜靓丽。

1、贫血多补铁

补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

2、补充维C促进铁吸收

在我们生活中，常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效，可以常吃可以预防贫血。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料（叶酸、维生素B12），其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。

3、贫血要多吃高蛋白质

血红蛋白的造血原料是蛋白质，在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果

但是，我们要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁效果因人而异，食补不良或贫血严重的人可以补充铁剂服用铁，之缘片，补铁补血更快速，一般一个月贫血就会好转。

怎么会得这个病呢？其实贫血痣并不是贫血引起的，跟贫血无关，不要盲目的恐慌，盲目治疗，正确认识疾病能帮你少走好多弯路。

什么是贫血痣？是因为贫血引起的吗？

贫血痣表现为色素减退斑，在人群中比较少见，不是由贫血引起的，只是局部血管功能异常，一般在出生时或儿童时期发生，也可晚发，女性发病率高于男性，可发于全身任何部位，但是主要于躯干部多见，一般单侧分布或局限于某一部位，不散发，形状不变，一般也不继续扩大，但会终身不退。一般冬季更明显，夏季轻一些。

贫血痣长什么样？

贫血痣表现为单个或多个圆形、卵圆形或不规则形状的苍白色斑片，大小不一，边界清楚，形态不规则，磨擦白斑和周围部位时，周围皮肤变红，白斑不红，白斑看起来更明显。如果用玻片压迫，周围皮肤充血褪去变白，则白斑不易与周围皮肤区分。这也是与其他类似白斑疾病区分的一个标志。

发病原因是什么？

是由于发病部位血管组织发育缺陷导致先天性功能异常，其血管外形并不异常，患处对儿茶酚胺敏感性增强，而局部的血管始终处于收缩状态，使局部皮肤缺血而发生白色斑片。

如何判断？

本病根据其特征性临床表现比较容易判断。最简单的方法是摩擦白斑看白斑是否变红，如果白斑不变红周围皮肤变红，而且玻片压迫患处患处与周围正常皮肤差不多，则可判断为贫血痣。如仍不能确认则可行伍德灯检查，贫血痣伍德灯检查时白斑消失或不明显。

贫血痣需要与哪些白斑性疾病区分？

一般需要与白癜风，无色素痣，花斑藓等鉴别。

白癜风：表现为色素脱失斑且与正常皮肤组织泾渭分明，其颜色像白纸一样白，周边皮肤颜色更重，处于头部的白癜风能引起头发变白，用干净的玻片垂直向下压时，白斑边界会更加清晰。

无色素痣：表现为色素减退斑，不会像白癜风那么白，周围皮肤也没有颜色增深，边界模糊不规则，常呈锯齿状。持续终生不变，不会进一步变白。

花斑藓：表现为皮肤表面有细薄鳞屑的淡褐色或灰白色斑，不痒不痛，真菌检查阳性。

需不需要治疗？

本病目前没有什么特殊有效的药物可以治疗，因不影响健康，只要不是特别在意，不影响美观，则不用管它。如果确实影响美观很在意则可对暴露部位小面积损害使用遮盖剂，也可尝试植皮，但因为有损伤，一般不建议。

现在的人大多数都会有贫血状况,男女的指数分别不同,主要是因为红细胞减少,造成神经组织缺氧而给身体带来一些损害.当我们发现自己贫血时,应该及时对症治疗,下面我们来分析一下

贫血症状

1.头晕,头痛,耳鸣,失眠,多梦,记忆减退,注意力不集中等现象,像我们如果蹲一下再起来,就会感觉到头晕眼花的,这就是贫血的明显症状.

贫血最大的因素就是缺氧(氧解离偏右),所以呼吸道困难是不可必免的,轻微的人不会出现,情况严重点的人就不好说了.

3.血因高尿胆原尿,给分泌系统也带来不好,有时候会经常导致,尿少,便秘等现象.

4.贫血因消化腺减少,所以造成人食欲减少,以及消化不良,腹胀等现象.

5.贫血有遗传性

贫血是常见病，尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。

A卸妆后，面色灰暗苍白，面色无华、无血色；皮肤干燥，萎缩，无光泽；

B体力活动后就感到心悸、气促，这是贫血最常见的症状；

C经常感觉头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”；

D精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等

E食欲不振，经常感觉腹胀、便秘；F头发无光泽，细而脆，容易脱发

G常有月经不规则，每次量很大；H长期口角炎；I指甲条文隆起，反甲

贫食饮食治疗

1.多吃维生素食物

2.多吃含铁的食物

3.多吃高蛋白质,高热量食物

4.可以买一些补血冲剂

5.可以吃一些维生素B12

6.避免吃冰冷食物

7.避免吃粗糙食物

8.避免饭后饮茶

END 贫血其它治疗

如果是中老年人,因为造血功能减退,可以选择输血.坚持多做一些有氧运动,吸收好的空气.情况严重的,可以在医生的指导下对症治疗

 

4.再生障碍性贫血     再生障碍性贫血系因骨髓造血机能减退或衰竭(发生障碍)所引起的贫血。

病因：与接触某些有害物质及服用某些药物有关，如苯、砷、碘胺类、氯霉素药物及放射线等。一些器质性病变如结核病、肝肾疾病、白血病等，常可并发再障。     症状：这种贫血病人除有一般贫血症状外，常有皮下或黏膜出血现象，还有畏寒和发烧等症状。防治：再障的治疗一般以中草药和睾丸素为主，也可用肾上腺皮质激素及输血。如疗效不佳可改用药物有苯丙酸诺龙、碳酸锂、氧化钴等，以刺激造血功能，对部分病人有一定效果。仍无效则考虑做脾切除，术后继续保守治疗。预防再障要定期进行体格检查，有病

情变化及早请医生调治，不要滥用消炎药，及时治疗肝肾病、结核病等慢性病。

5.溶血性贫血     溶血性贫血系指红细胞破坏加速，而骨髓造血功能代偿不足时发生的一类贫血。     病因：根据红细胞寿命缩短的原因，可分为红细胞内在缺陷所致的溶血性贫血，病因：①红细胞膜的缺陷;②血红蛋白结构或生成缺陷;③红细胞酶的缺陷;红细胞外在缺陷所致的溶血性贫血，病因：通常是获得性的，红细胞可受到化学的、机械的或物理因素、生物及免疫学因素的损伤而发生溶血。溶血可在血管内，也可在血管外。     症状：溶血性贫血的临床表现与溶血的缓急、程度和场所有关。     急性溶血：起病急骤，可突发寒战、高热、面色苍白、腰酸背痛、气促，乏力、烦燥，亦可出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状。     慢性溶血：起病较缓慢，除乏力、苍白、气促、头晕等一般性贫血常见的症状、体征外，可有不同程度的黄疽，脾、肝肿大，胆结石为较多见的并发症，可发生阻塞性黄疽。下肢踝部皮肤产生溃疡，不易愈合，常见于镰形细胞性贫血患者。     防治：①病因治疗。去除病因和诱因极为重要。如冷型抗体自体免疫性溶血性贫血应注意防寒保暖;蚕豆病患者应避免食用蚕豆和具氧化性质的药物;药物引起的溶血，应立即停药;感染引起的溶血，应予积极抗感染治疗;继发于其他疾病者，要积极治疗原发病。②脾切除术。脾切除适应证：a遗传性球形红细胞增多症脾切除有良好疗效;b自体免疫溶血性贫血应用糖皮质激素治疗无效时，可考虑脾切除术;其他溶血性贫血，如丙酮酸激酶缺乏，不稳定血红蛋白病等，亦可考虑作脾切除术。③输血。有输血必要者，最好只输红细胞或用生理盐水洗涤三次后的红细胞。一般情况下，若能控制溶血，可借自身造血机能纠正贫血

6.生理性贫血     由于正常人体血容量的增加而使血液稀释所引起的贫血称为生理性贫血。     病因：生理性贫血最常见于女性的妊娠期。这是因为妇女妊娠期时，由于供应胎儿的需要，母体的血容量会比正常时增加约35%，其中血浆增加相对比红细胞增加为多，血浆约增加1000毫升，红细胞增加约500毫升，致使血液稀释。     症状：心悸、气促、注意力不集中及腹胀等，严重者可发生心力衰竭。贫血的孕妇还容易发生一种称为妊娠高血压综合征的疾病，在生宝宝的时候还可能出现产程延长和产后出血。     防治：生理性贫血主要是通过食物来改善。     ①保证充足的热能撮入。只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。     ②撮食足够的动物性食物。动物性食物中含有较多的铁及优质蛋白。我们在选择食物时不仅要看它的铁含量，还要了解食物中铁的吸收率。动物性食物中含有血红素铁，其吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁，血红素铁的吸收率在20%左右，大约为植物性食物中铁吸收率的10倍。此外，植物性食物中所含的草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维等也会影响铁的吸收。所以，尽管黑木耳、菠菜中的含铁量虽然较高，但不如瘦肉及肝脏中的铁那么易于吸收。     ③选择含维生素C多的食物。如新鲜的蔬菜、水果等，维生素C有促进铁吸收的作用，每天都应该有。每周应有动物内脏如肝、肾、心等。常吃动物的血制品如猪血、鸡血、鸭血等。但要注意卫生。