怀孕八个月的的孕妇主要是为分娩做准备，为自身提供足够的能量，另一方面还要保证胎儿的营养需求，保证胎儿的体重适宜，出生体重过高或过低，均会影响宝宝的生存质量和免疫功能。 1、不易摄入过多高热量的饮食使体重快速增加。 2、饮食多样化，越丰富越好，如果冷食可以加热后再进食。(一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。) 3、由于产褥期出汗多是需要多增加水的入量的。 4、进补时一定要慎重而且少量补充避免导致口舌生疮。 怀孕八个月饮食原则 预防便秘，由于胎儿增大压迫肠胃消化道，造成肠蠕动减慢，加上腹部增大，缺乏运动，所以更容易发生便秘。这个月要特别注意便秘的预防，为分娩做好准备。 多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果、桃子、全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时间上厕所的习惯。 摄取足够的水分。多吃含水分多的蔬菜、水果。 尽量少吃多餐，，喝点酸奶补钙的，还有利于新陈代谢，多吃水果蔬菜，尤其是西瓜，冬瓜，这些是预防水肿的，多喝骨头汤，鸡汤等，睡觉半小时就可以了，多散步，呼吸新鲜空气，保持愉快的心情!多听听音乐，这样有利于顺产，睡觉睡多了孩子长得很快，我家儿子出生是3。6公斤，顺产受罪啊，孩子小一点在3。2公斤左右就可以了，这样顺产才容易，荤素要搭配好啊! 此外保持身心良好的精神状态和乐观的生活态度也很重要。 值得特别注意的是，如果便秘情况严重，需要服用泻药，在药品的选择上一定要谨慎。膨胀性泻药内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间，可酌情选取。不过，到了妊娠末期，应绝对禁用泻药。 怀孕八个月后孕妇的饮食调整 注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量； 多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等； 准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。 饮食保证质量、品种齐全； 适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给)，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩； 增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用； 怀孕8个月摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。 怀孕八个月孕妇的食谱 滋补五脏美食—美味火腿粥 材料：净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。 方法： 1。鸡冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，切碎。 2。将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，慢煮至粥。 3。把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入调料即可。 怀孕八个月日常注意事项 怀孕八个月时为了保证孩子的健康成长和维护孕妇自身的健康，孕妇在日常生活中应该注意些什么呢？ 行走注意 1。上楼时拉住楼梯的扶手，凭借手臂的力量来减轻腿部的负担。 2。下楼时要紧紧握住扶手防止身体的前倾、跌倒。 3。在平路上行走时，应该抬头、挺背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，缓步行走。 预防早产 早产是指发生在怀孕37周前的分娩，会导致婴儿出生时不成熟。 不要刺激腹部；严重的腹泻可引起早产。只要有一点点早产征兆，应禁止夫妻生活。要注意保持精神上的愉快。要注意避免睡眠不足，过度疲劳。 羊水问题 1、羊水过少。由于羊水少，胎儿皮肤与羊膜紧贴，每当胎动时孕妇会感到疼痛。胎儿会发育不良，皮肤干燥，缺乏皮下脂肪。 2、羊水过多。子宫增得过大，引起孕妈妈呼吸急促，难以平卧，呕吐、便秘，下肢及外阴水肿。在分娩时，容易引起宫缩乏力和产后出血。胎儿在宫腔内过于浮动，容易发生胎位不正。轻度的羊水过多，不需特殊治疗，大多数在短时间内可自动调节。如果羊水急剧增加，孕妇应请医生诊治，同时减少食盐的摄入。 心理护理 怀孕八个月时孕妇情绪变得焦虑起来，多处于烦躁不安的状态。孕妈妈在这时的心态、眼光开始不同，她们变得更敏感脆弱，易激动而任性，因而一些小事、小矛盾，在她们眼里则放大了倍数。 |
