如果你发现自己的例假总是不准一直推迟，这几个月出现了体重不断增肥，即使控制饮食也是瘦不了，而且脾气也爆了许多，这个时候就要注意自己是不是患有多囊卵巢综合征了，它是中在育龄女性中常见的一种由内分泌失调和新陈代谢失衡所导致疾病。 在2018年中国多囊卵巢综合征指南当中出现了“青春期多囊卵巢综合征”。它的发病越来越趋于年轻化，有学业压力的高中生、长期月经紊乱的女性在临床上并不少见。 背后的原因多种多样，但无外乎有这样几种情况：生活饮食不规律，各种原因造成精神紧张，熬夜，遗传因素，但具体原因临床仍不能明确。
女性卵巢多囊综合症肥胖应该怎么办 解决肥胖问题最重要的手段是生活方式的干预，也就是饮食管理。 多囊卵巢综合征的发病机制中一个特别重要的问题就是胰岛素抵抗，饮食管理也是基于这样的机制来制定方案。 饮食管理方案是一个复合性管理模式，要根据具体情况制定个性化管理，同时结合具体疗程来解决。包括多种模式，如限制能量平衡膳食模式、低碳饮食模式、高蛋白膳食饮食模式、中医膳食模式等，可根据具体情况进行选择。 饮食管理的常规做法有以下几点： 首先是控制食物的总量。推荐采用限制能量膳食模式，也是我国超重/肥胖营养专家共识推荐的首要方法，把我们吃的东西总量减少下来，让我们的能量不要过剩，但要注意不是节食！ 其次是调整食物的结构。我们的饮食结构可分为三大块，主食、肉食、蔬果。从疾病发病的机制之一胰岛素抵抗的角度来设定多囊卵巢综合征患者的饮食结构，需要减少主食部分（具体如何减少主食可以关注多囊系列文章2的内容）摄入，最重要的是减少精米和精面做成的食物。 第三是根据体质辨识，来进行中医膳食模式搭配，是采用痰湿模式还是湿热模式？是气郁模式还是阳虚模式？我们需要根据中医体质学说内容，把饮食管理做到细致化和个性化。 所以，如果女性中患有多囊卵巢综合征这个时候就要做到及规范的饮食了，杜绝任何可能加重病情的饮食。这是一个长期治疗的过程，只要保持良好的心态和积极乐观的态度面对病情都是能够得到控制的。
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