在我们日常生活中我们很容易就听到：贫血。大家对贫血并不比陌生，想到贫血大家第一个就会想到要补血！其实最重要的还是因为体内缺铁，我们这时最需要补的也是铁！详细内容介绍我们往下看看！ 贫血泛指地中海贫血、再生障碍性贫血、营养性贫血中的缺乏B12贫血，再者就是缺铁性贫血。绝大部分的女性贫血都是缺铁性贫血，只要通过补铁纠正即可，但必须补对哦！ 身上2处疼痛，是身体“求救”，别撑到重度贫血 缺铁性贫血，是指人体缺铁后血液中跟氧气结合的血红蛋白合成不足，从而引起的贫血，当人体缺铁后一开始身体是不会有明显的反应，但当身体有反应甚至是这两个地方“疼懂”的时候，说明贫血已经很严重，再拖一下，身体将受到不同程度伤害。 一、头疼、头晕 突然有一段持续性的头疼伴头晕、不管站着、躺着都是能感觉到脑袋特别不舒服，这个是因为缺铁后造成血红蛋白合成不足，引起血液含氧量降低，毕竟人体的大脑对血液含氧饱和度非常敏感。 二、心悸气短，呼吸困难 随着贫血程度加深，没有足够的血红蛋白跟氧气结合携氧供氧，心脏会符合工作，心悸气短、呼吸急促是随着伴随发生的。 贫血发展到这个地步，有这些症状的发生也基本影响了生活质量，如果还不重视起来，发展成重度贫血了，试想身体的血被透支了，各个脏器被终止活动了，后果不堪设想。 由于女性朋友的生理原因，会相对男性朋友更容易贫血，这个也就是说为什么“容易受伤的是女人”了吧！ 贫血的人吃什么补血？3物吃一吃，补铁改善贫血 1、猪肝 猪肝是含铁量最高的食物了，由于人体能从食物中直接吸收的铁的状态是“血红素铁”，像猪肝这种肉类食物中含的就是这个形态的铁，含铁量又高，被吸收率也高，是最佳的补铁食物。 2、动物血 动物全血相对于猪肝来说，食物温和性跟好，猪肝毕竟是排毒脏器，而且口感说那个也有许多人不能接受，那么动物全血就是更好选择了。 3、瘦肉 其实一路介绍下来会发现，补铁食物相对来说多是红色的肉类食物，说明这些食物中是含铁量都要高很多的，就比如猪瘦肉、牛羊肉这些肉类食物，也是补铁很好的选择，但有些女性为了保持身材很少摄入这些食物。 容易贫血的是女性、容易肥胖的也是女性，所以做女性真很难！ 贫血严重了，食补效果不明显、慢怎么办！ 食补铁的话，人体的吸收受肠胃功能影响，也因为人体能从食物吸收转化的铁物质有限，远不能满足贫血人群对铁的需求的量，特别是这些高热量的肉类食物，多吃也不健康，所以怎么办？ 所以，如果想要快速、科学的改善贫血，可以口服乳酸亚.铁阿胶这样温和的补铁剂，温和不刺激肠胃，补铁提供造血原材料。 口服铁剂补铁的好处就是能在血液循坏代谢周期内，也就是一个月内能明显改善贫血状态，所以贫血严重了人难受，但改善起来也很容易，但前提是得方向得对。 如果你有上述讲的某些不好的现象，或者觉得自己贫血的或那么最好去医院做一个检查，及早的检查并及时治疗，可以帮助你尽早的恢复健康！ |
