对于爱吃肉的人来说，在孕期当然也忍不住不能不吃肉。但是孕妇的孕期饮食也是十分重要的。小编今天来和大家着重讲一讲牛肉，孕妇能在怀孕期间吃牛肉吗？有什么好处和坏处？我们来详细的讲讲！ 1、增强免疫力 牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。 2、补锌 孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。 3、修复组织 研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。 因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。 而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。 4、滋养脾胃，消除下肢水肿 牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。 看了以上几点大家是不是松了一口气，其实在孕期吃一些肉类食品对人的身体也是非常不错的，可以补锌还可以有其他好的功效。 |
