许多孕妈妈在怀孕的期间，应该经常会感受到肚子有时硬硬的，很沉重，这对于孕妈妈们来说是一个不好的体验。由于发作的时间很不规律，常让妈妈会感觉自己是不是身体上出现了问题，这个现象呢，其实就是宫缩造成的。 宫缩的感觉是什么？ 在正常情况下，子宫是非常柔软的。但当子宫收缩时，尤其是当子宫收缩频繁发生时，子宫会明显硬化。同时，孕妇的腹部也会产生紧绷感，也可能伴有疼痛。 哪些情况下，孕妈妈会发生宫缩呢？ 一、做家务 怀孕期间，不是不让孕妈妈做家务，由于孕妇也属于一个特殊的群体，毕竟和常人不同，像长时间的拖地，打扫卫生，往高处晒衣服，搬重物，高处取东西等等，这些家务对于孕妈妈来说都属于危险系数比较高的家务，不小心的话很容易引起宫缩，所以孕妈妈在怀孕期间最好不要做这样的家务。孕期孕妈妈做家务要讲究方式方法，要以自己和肚子里的胎儿的健康为主，不要大包大揽所有的家务，适当的学会偷懒，缓慢做，不要磕着碰着累着，这时候是使唤老公的最佳时期，此时不用更待何时？ 二、紧张疲劳 如果孕妈妈长期处于紧张和劳累的心理状态下，很可能就会引起频繁的宫缩。此时，最好的办法是先放下手头上的事物，不要给自己过大的压力，找个空气流通的地方，深呼吸，放松心情，还可以和肚子里的胎儿说话，这对缓解心情很有帮助。同时，适当的运动，舒缓的音乐都可以缓解孕妈的紧张疲劳感，不妨可以尝试一下。 三、容易生气 孕期由于孕妈妈体内荷尔蒙分泌变化的影响，情绪不稳定很正常，而且有些孕妈妈海运比较敏感多疑，稍有不如意就容易生气，这是万万不可取的。生气对于孕妈妈和肚子里的宝宝完全没好处，会影响胎儿的正常发育不说，还会引起宫缩，严重的情况下会发生流产，对胎儿和孕妈的健康都有伤害。所以，孕期准妈妈一定要学会控制自己的情绪，t调节好自己的心情，这样胎宝宝才能更好的成长。 四、暴力性生活 怀孕期间孕妇应减少性生活的发生率和性生活频率，尤其是孕早期应该完全避免。尽管怀孕期间仍有可能发生性行为，但由于严重的性交可能导致子宫收缩，所以动作和姿势应该是温柔的。如果在性生活过程中出现严重收缩，应立即停止。 五、进行剧烈运动 对于孕妇来说，由于身体的局限性，平时最好不要做一些剧烈运动，否则很容易引起宫缩。如果你想做运动，最简单的方法就是进行有氧运动，像散步、游泳、孕妇瑜伽等等，这些都是适合孕妈妈的运动。 以上5中情况，各位孕妈妈应该及早的避免，是造成宫缩的根源。如果出现了以上的情况也不要太紧张，有问题要及时向医生反馈。 |
