相信各位孕妈妈们应该很想知道，在怀孕初期的时候我们应该补充哪些营养能量呢？在做足各种备孕知识的时候悄然等待一个宝宝的降临。那么这个时候准妈妈们，应该要做好那几步，小编告诉你！ 1、一定要补充叶酸 很多女人怀孕以后服用叶酸也需要经过四周时间，这时候身体中越发缺乏的状态也可以更好纠正，这样在怀孕早期，胎儿的神经管形成过程中也可以度过敏感时间，足够的叶酸也可以帮助宝宝满足神经系统发育需求，在怀孕后的前三个月敏感期当中服用叶酸也可以起到更好的预防效果。 2、孕妇注意休息 怀孕初期因为雌激素的变化，孕妇会不由自主的心情不好，产生不安和焦虑的情绪，而且因为孕吐、胃口不好等，引起身体的不适，这时候的孕妇，需要家人更多的理解和关怀。此阶段孕妈身体虚弱，需要注意休息，更是不要干重活，多注意些对安胎帮助大，不能勉强着身体来。比如，搬提重物，高举重物，需要腰腹部用力的动作等都要多注意，不要去做的好。 怀孕初期，身体上的不适，孕妇生活上和之前发生很大变化，孕妈们很容易变得情绪焦躁爱生气。但是，怀孕初期长时间情绪不佳爱生气，对孕妈和胎儿都没有好处。 3、饮食要健康有规律，远离油炸和生食。 虽然在孕早期胎儿的发育并不需要多少营养，但为了保证孕妇自身的身体健康，避免不良饮食对胎儿的影响，孕妇应该安排营养均衡的饮食，不要食用油炸等不健康食物，为了避免可能存在的寄生虫问题，不要生食肉类。 4、孕早期是唇腭形成的关键时期。 第6-10周是胚胎唇腭部发育的关键时期，这时候孕妇要保持愉快的心情，并远离烟酒和其他污染，避免对孩子的唇腭发育产生影响。据说王菲和李亚鹏的女儿李嫣的唇腭裂就是因为王菲在怀孕时抽烟造成的。 希望这些能给准妈妈有一个科普及警醒的作用，祝愿大家都能有一个聪明伶俐可爱的宝宝出生！对本专区感兴趣的朋友们，欢迎收藏哦~ |
