在女性怀孕期间，孕妇不仅需要承受妊娠期间的各方面身体变化和不良反应，并且怀孕之前喜欢吃的食物可能也不能吃了，担心对宝宝健康有影响，那么接下来小编给大家讲一下孕妇吃什么食物可以补充叶酸？孕期对胎儿比较好的4种食物。 孕妇吃什么食物可以补充叶酸？孕期对胎儿比较好的4种食物： 1.燕麦，燕窝含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于孕妈来说可以缓解便秘。而且燕麦是属于低糖高营养的物质，高能量的食品，燕麦中所含的维生素、叶酸等营养成分说起营养的事也是非常丰富的。 2.柚子，柚子富含有维生素和多种矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。另外，柚子富含天然叶酸，孕妈在怀孕初期的时候多吃一些柚子，还能补充叶酸。 3.牛油果，牛油果中含有大量的叶酸，能帮助孕妈补充叶酸，这样能够让孕妇的胎盘生长发育的更完善，对宝宝身体系统的生长发育也有一定的好处。 4.卷心菜，卷心菜的叶酸含量很高，特别适合孕妈多吃，而且它还具有美容养颜的效果。不仅可以提高人的免疫力，而且还可以预防感冒，卷心菜里面还有维生素c的含量也是非常高的，能够缓解便秘，促进胎儿的生长发育。 孕妇吃什么食物可以补充叶酸？孕期对胎儿比较好的4种食物：孕妇在孕期为了宝宝可以多吃以上几种食物，对于宝宝的营养摄入有好处，也能让孕妇的饮食更加均衡一些，比如吃葡萄孩子的眼睛会变大之类的。
|
