很多年轻夫妻在备孕阶段就比较科学的补充叶酸了，很多女性可能会在孕前3个月就开始服用叶酸了，但是也有女性是意外怀孕的，并没有提前吃叶酸，那么孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗？叶酸含量比较丰富的食物有哪些？
孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗？ 不一定！孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷。如果孕妈咪平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的。因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果孕妈咪本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。
叶酸的作用，什么时候吃最好？孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。 一般在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候。补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形，使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。 孕前没吃叶酸，该如何补救？如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸。如果怀孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。孕妈咪要保持营养均衡和作息规律，这对胎儿的健康发育有很大帮助。 叶酸含量比较丰富的食物有哪些？ 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，因此在烹调这类食物最好采用凉拌的方式。食材：嫩菠菜 500 克、生姜 25 克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。
步骤1：菠菜从中剖开。步骤2：将菠菜放入沸水中断生，捞出沥干。步骤3：将菠菜淋芝麻油拌匀，放盘中。步骤4：将生姜去皮，切成细末入碗中。步骤5：加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。步骤6：将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。● 山药黄瓜炒猪肝 食材：山药200克、黄瓜150克、猪肝100克、料酒1汤匙、盐1茶匙、高汤1小碗、淀粉1汤匙、油1汤匙
步骤1：将黄瓜洗干净，去皮，切菱形块。步骤2：将山药洗干净，去皮，切片。步骤3：将山药放入沸水中焯烫后，捞出。步骤4：先将猪肝放入清水中浸泡30分钟，然后再清洗一次之后，切成片。烧开水，调入料酒和1/2茶匙盐，放入猪肝焯烫成八成熟，然后捞出，沥干水分。步骤5：淀粉调入清水搅拌均匀，制成水淀粉备用。步骤6：热油锅，放入山药片、黄瓜和猪肝，快速翻炒之后，调入盐。步骤7：再倒入高汤，调入水淀粉。步骤8：等到菜式收汁盛入盘中即可。 以上就是孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗？叶酸含量比较丰富的食物有哪些？的全部科普内容了，一般建议备孕夫妻在怀孕之前的3个月就需要补充叶酸了，在平时的饮食中也要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，才能保证叶酸的摄入量。 |
