怀孕期间，女性有很多不适的反应，比如说腰酸孕期等情况，所以一般怀孕初期和后期食欲也不是特别好，在两餐之间就会很容易饥饿，所以就需要补充一些水果或者小零食了，下面就给大家讲一下怀孕期间孕妇可以吃零食吗？以及孕期零食推荐。 怀孕后，孕妈的口味都有所改变，或者胃口变得特别好。孕妈一直推崇的是少吃多餐，而且还特别容易饿。所以，小零食就成了最受孕妈欢迎的食物之一。 但不是所有零食都适合孕妈吃的。之前在电视上看到过一则新闻，一位孕妈在某零食店买到发霉的零食，而且吃了两包后才发现。这真的是让人不寒而栗了。夫妻俩在追究商家的责任。网友也站在不同的角度去评论这个事件，有的说孕妇不应该吃零食，特别是熟食，很多的防腐剂。
那这样的话，孕妇就不能吃零食了吗？ 可以吃零食的，早期孕妈会因为激素变化，而出现孕期反应，胃口会不好，正餐吃得少，又容易饿，所以医生建议可以在两餐之间增加零食或者餐食来弥补饥饿感。 但不是所有的零食都是适合孕妈吃的，记住以下这些，孕期零食轻松吃。 1、冷饮不能吃。各种含糖高的冷饮，冰棍等。食用过量，容易导致孕妇流产或者是流产。 2、膨化食品。例如虾条、薯片、饼干等，这些东西吃多了容易发胖，不利于孕妈的身体健康。 3、过甜的甜食。巧克力、果冻、蛋糕等，这几种零食，含糖量高，热量也高，并且会含有大量的添加剂，不仅容易使孕妇变胖，还会影响到胎儿的发育。而且最主要是，过度地食用含糖量高的零食，还有可能会引发妊娠糖尿病。 4、街头零食。这可以说是很多人的最爱了。街头烧烤，油条、烤红薯等都是很多人喜欢吃的。但是这些都是不怎么卫生的还有在烹饪的时候会产生致癌物质——苯并芘。所以孕妈还是要谨慎食用的。还有要注意食用煮熟的食物，不熟的肉类有可能存在弓形虫。 5、高盐食物。妈咪盐分摄入过多会导致浮肿和高血压。所以在买零食的时候，要多留意一下成分表。一些椒盐腰果、椒盐核桃仁、辣条、卤味等 6、含铅食品。例如爆米花、皮蛋都是含铅比较重的食品。孕妈摄入过量不仅会损害健康，还会影响胎儿的智力。
孕妈如何挑选零食？ 1、水果：无花果、苹果、草莓、柑橘、猕猴桃、柚子、雪莲果等 2、糕点：全麦面包等 3、坚果：板栗、南瓜子，葵花籽等 4、奶制品：牛奶、酸奶酪等。 以上就是怀孕期间孕妇可以吃零食吗？孕期零食推荐的相关科普内容了，在孕期中大家对于小零食的选择一定要慎重哦，因为有些零食对身体是有害处的，可能会影响胎儿的成长发育，所以想要吃零食的话，可以根据小编的推荐来选择。 |
