大家都知道，很多女性在经历过怀胎十月分娩之后，都会出现产后肥胖的现象，那么在孕期怎么控制体重呢？会不会影响到胎儿的发育，其实合理的饮食是可以只长胎不长肉的，下面我们来看一下孕期的体重该怎么控制？孕期控制体重的小技巧。
怀孕分为三个阶段，分别是初期的1-3个月，孕中期的4-6个月，孕晚期的7-10个月。 孕初期：这个时候胎儿还不太稳定，也是传统中为什么不让对外公布的原因，如果孕初期吃的太多也并不会让胎儿长的更牢固，因为这时候宝宝还在胚胎的发育阶段，并不会长个，如果孕妈发现体重长了，也都是长在了自己身上。 孕中期：这个阶段是宝宝开始长身体的时候，孕妈可以在这个时候多补充一些热量来提供给宝宝生长发育，相比较孕初期的饮食，每天可以多增加300大卡的热量。
孕晚期：这个时期要开始为最后的分娩做准备，每天的饮食热量也可以提高至400大卡，例如每天200ml的牛奶再加一个鸡蛋，或者30g的瘦肉加上200ml的奶，孕妇也根据这个热量来搭配其他食物，只要热量不超标，基本上是会达到长胎不长肉的目的，孕妇的体重也会控制的很好。 关于孕期的体重该怎么控制？孕期控制体重的小技巧的相关科普小知识就给大家讲到这里了，只要各位孕妈注意饮食的营养均衡和食物摄入，就可以做到只长胎不长肉了，祝大家都能在平安生产后，还是一个好身材。 |
