女性怀胎十月才能生下宝宝，在这十个月中不同的阶段都会有不同的身体变化，所以需要我们提前了解，这样才能从容面对这些变化，那么孕期各个时间段有哪些变化？下面给大家讲一下孕期各个阶段注意事项。
胎儿迅速发育的时间一般在孕期第12周和孕期第18周，这一期间胎儿需要大量的营养来保证其身体发育，孕妈也会感到身体明显的变化。
疲劳 孕妈在怀孕的第16周左右，会明显感到经常出现体力不支的情况，稍微活动一下就觉得很疲惫。这种情况几乎每位妈妈都有体会，其实是肚子里的宝宝在快快长大，乖乖吃饭，吸收妈妈的营养。 孕妈挺着大肚子，行动不方便，能量消耗也比以前大得多。另外，由于子宫变大挤压到了肺部，所以才会有时感到呼吸不畅。孕妈应该避免长时间的活动，在疲惫的时候及时休息。
尿频 很多孕妈都发现自己自从怀孕了之后，去厕所的频率明显增加。在孕期的前三个月尿频明显，随后慢慢消失，但在孕晚期尿频的情况又会再度出现。孕妈在出门之前最好先去一次厕所，养成每隔两个小时就去一趟厕所的好习惯，避免在外找不到厕所的尴尬情况。 浮肿 在怀孕的第六、七个月时，孕妈能明显发现自己的双腿特别是脚部出现了肿胀。这个时候孕妈的肚子已经很大了，子宫变大使静脉不能顺畅的回流，就导致了一定程度的水肿。孕妈不必过于担心，因为在生产之后肿胀就会慢慢消退。
很多孕妈希望胎儿能够健康成长但又想要产后能够尽快的恢复身材，这就要多多注意自己平时的饮食了。 均衡饮食 各位孕妈在孕期要保证充足的蛋白质的摄入，一方面可以增强孕妈的抵抗力，另一方面也是胎儿成长发育所必不可少的。如果正常饮食仍然蛋白质的话，可以食用蛋白粉等食品，但要根据自身情况，不建议长时间大量食用哦。补钙对各位孕妈来说也是很重要的一件事，早晚一杯牛奶平时再吃一些含钙的食物基本就可以满足身体所需了。肉类和蔬菜都是必不可少的，但要注意量，过犹不及对身体造成负担就得不偿失了。清淡的饮食也是有必要的，过咸的食物会导致水肿的加重。
细嚼慢咽 大家都知道，细嚼慢咽的人不易发胖。孕妈在怀孕期间肠胃功能负担加重，细嚼慢咽可以将食物在口腔中就可以进行机械性的消化，减轻了肠胃的负担。孕妈在吃饭的时候也可以稍微减少饮食量，增加饮食的次数，随时携带一些食物以便补充能量。 好了，以上就是孕期各个时间段有哪些变化？孕期各个阶段注意事项的全部分享内容了，合理的饮食对孕妈来说至关重要，孕期的各个阶段会有不同的变化，大家可以参考一下以上内容，这样在不同时期也能从容面对。 |
