在中国的中医术中，肾是生命的始源，正所谓“肾有先天之精”，肾是直接影响到生育的器官。所以准爸爸妈妈在孕前一定要给你的肾补足能量，养出好气色，这样才能怀上健康的孩子。那么孕前怎么补肾?
 肾气不足的情况有哪些? 我们先来了解一些哪些是肾气不足的情况，这样你才能知道需要补到什么程度。 2、经常出现脱发，而且情况比较严重。 3、对于最近发生的事情比较容易忘记。 4、容易腰部酸痛、发冷、出冷汗。 5、牙齿容易出现松动的情况。 6、尿多尿频。 孕前怎么补肾? 1、黑枣。黑枣虽然味道有点涩，但是含有丰富的蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质。其中要数维生素c和铁、钙含量最多。多吃黑枣能养肾补阴、健脾开胃。准妈妈吃黑枣能补血益肾，有利于孕前调理身体。 2、山药。山药是补肾的佳品，补肾效果十分明显。除了补肾的效果之外，山药还能健脾开胃。不但对于孕前的身体调理很有益处，而且对于怀孕后的安胎效果也很明显。妊娠反应大的妈妈每天可食用50g-200g的山药能帮助消化，减少恶心的情况出现。
 3、核桃。孕前怎么补肾?核桃能保持肾气的充足，准爸爸妈妈平时多吃核桃，年纪大了头发的花白会比一般人少，眼睛和牙齿也比一般人要好使。核桃的形状就如大脑一样，从中医“以形补形”的角度来说，核桃能帮助备孕夫妇以后生下的孩子更聪明健康。 补肾食谱推荐 【羊肉汤】 材料：羊肉250克、仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克。 做法：把材料一同放到锅里，先用大火煮沸，再转小火炖40分钟。最后加入食盐煮入味即可。 功效：羊肉含有丰富优质蛋白，有利于精子的生成。仙茅、仙灵脾有补肾养气的效果。孕前准爸爸多吃可补肾壮阳。 【冬虫夏草炖母鸡】 母鸡半只，冬虫夏草10克。母鸡除去内脏、洗净切块，再把母鸡肉和冬虫夏草一起放入汤锅，用先用大火煮沸，再转小火炖30分钟。最后加入食盐煮入味即可。 功效：冬虫夏草是碱性药材能够帮助调理碱性体质，又能补肾填精，补阳益气。 希望对准爸准妈们有所帮助。 |
