怀孕前三个月怎么养胎？ 怀孕前三月养胎是很重要的，首先要严格注意卫生，不要有性生活，在前三个月胎儿不稳定，尽量多休息避免大的活动量，一定不要同房为宜，不要吃辛辣生冷的食物，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些高蛋白补血气的食物。
意见建议：一定要按时孕检，按照检查积极调理身体，要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累。 一般在怀孕的前三个月和后三个月都是很危险的，因为前三个月，胎儿还不太稳定，在此期间最好不要做剧烈运动，不要进行性生活，注意营养的补给，最好不要吃药。 指导意见：在怀孕的前三个月，尽量禁止房事，以免因为过度兴奋而引起子宫收缩，引发流产的发生，另外，在饮食方面，不要食用生冷和不洁的食物，尽量自己在家加工，不要去外面吃，食物的品种上面，要采取多样化，以补充身体所需，可以适当活动，比如说，可以散散步，不要有大运动量的活动，以不感到疲累为度。 妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。当孕妇体内维生素B1不足时，更会恶心呕吐，所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。推荐食谱：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤等。 一般在怀孕第二个月时，有的孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状，进而导致进食量减少、偏食、挑食等现象，易导致膳食不平衡，营养结构不合理，体内酸碱平衡失调，最后影响胎儿的正常发育。对于怀孕前三个月食谱，孕妇日常饮食应以优质的蛋白质（鱼肉类、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、钙为主，在视需要添加维生素类，好好调理。推荐食谱：山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥等。 孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。对于怀孕前三个月食谱，推荐：鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片等。 准妈妈们能掌握更多的孕妇营养食谱，那么你的餐桌上必定会非常的丰盛。另外小编还要提醒准妈妈们，除了通过孕妇营养食谱的帮忙，安胎时还要注意生活环境上的保护喔。
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