虽然夜醒频繁的主要“案发时段”是晚上，但是白天活动量少和作息不规律也别想甩锅。 孩子就跟诺基亚手机似的，那是超长待机，白天耗电量不够，你就别指望他晚上能踏实睡。 1~3岁的孩子，每天要保证180分钟的活动时间，快步走、上下楼梯、跳舞、打球、跑步、跑步等。但要注意孩子活动完是精神满满的，别过度消耗，太疲惫了反而睡不好。 白天的作息也要调整，午睡不要超过3点，尤其别在下午5~6点睡“黄昏觉”，孩子实在太困，就出门放放风，清醒一下。 改善夜醒频繁这事儿得慢慢来，不能指望孩子一下就能睡整觉，所以大家要坚定信念，心态别崩。
最后我想说，这不光是妈妈一个人的事情，不能让妈妈有“终究是我一个人扛下了所有”的悲怆感，爸爸也得参与进来。 团子那会儿闹腾的时候，我顶着黑眼圈看着我老公在边儿上呼呼大睡，火直往天灵盖冲。 是可忍孰不可忍，叔可忍婶儿都不能忍，所以我都是直接把他踹起来搁边儿上陪着。 来啊，互相伤害啊，一起熬鹰啊。 我希望这篇文章能帮助老母亲们早期日脱离“熬鹰”的苦海，但我更希望爸爸们也能参与进来，给予妈妈们足够的支持。 让孩子爸们立马担当起迅速解决孩子睡眠问题的重任，这个很难，但是跟妈妈们说一句：“辛苦你了!”却很容易。 |
