对于我们大人来说，最好的睡眠环境就是学校的课桌、公司的工位和放烂片的电影院，但是对于孩子来说，那还是要数卧室，所以打造合适的睡眠环境相当重要。 不管“你在北方的寒夜里大雪纷飞”还是“我在南方的艳阳里四季如春”，室内温度最好都控制在24~26℃之间。 再备个加湿器，把湿度控制在50~60%之间，卧室里放个温湿度仪随时检测。
除了温湿度以外，光线也得注意。要保证卧室黑的像哆啦A梦一样伸手不见五指，必要情况下可以给窗帘加一层遮光布。 大家平时起夜可以用低于8瓦的小夜灯。我家买的是这种拍拍灯，充电式的，拍一拍能开关，还能调节亮度，方便的很。
保持安静，卧室里不要点香薰，喷香水、空气清新剂啥的，也别放散发香味的植物，必要时可以开空气净化器。 |
