什么是黄体酮呢

黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，黄体酮对女性的子宫内膜形态变化有着重要的影响，也是女性维持妊娠必需具备的激素。黄体酮的作用主要是保护子宫内膜，若是女性缺乏黄体酮的话，子宫内膜可能会变的薄一些或者是子宫内膜里的血管会变得容易受刺激，因此在日常生活中，没有足够黄体酮的女性朋友，还可能出现月经紊乱等情况。尤其是到了女性的更年期，由于内分泌的紊乱，使体内雌激素和黄体酮分泌减少，还可能引起身体的不适情况，因此，黄体酮对于女性健康的重要性就不言而喻了。

女性如何判断是否缺少黄体酮呢?

首先，通过观察月经。大部分女性可能以为月经只是出血的那7天，其实，一个完整的月经周期应该是大约14天左右，还包括女性的排卵期。当女性卵巢内的卵泡逐渐发育成熟后，会突出于卵巢表面，形成黄体，促进黄体酮的分泌。若是女性黄体不足，则黄体酮的数量可能减少，因此也可能会缩短女性的月经周期，还可能出现下腹疼痛的情况。

其次，观察女性乳房。女性从青春期开始，在黄体酮和雌激素的共同作用下，乳房逐渐开始发育。在到了40多岁出现更年期后，也可能会因为体内激素变化，导致乳房形状难以维持，出现下垂、缩小的表现，还可能增加患上乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病。因此，女性朋友们不妨多观察一下自己的乳房形态，日常生活中多注意雌激素和黄体酮的调理，保持乳腺健康。

最后，监测体温。黄体酮是保证女性正常生理活动的必要物质，帮助女性维持月经的稳定和规律的周期。当女性体内在分泌黄体酮的时候，还可能有着轻度升高体温的作用，表现为月经周期的黄体相基础体温偏高。而若是女性在排卵期过后，还经常是手脚冰冷、身体畏寒怕冷的情况，不妨按时监测一下自己的体温，与黄体期进行对比，也可能判断自己是否缺少黄体酮。

黄体酮又被称为孕酮，对于女性生育能力有着重要的影响，因此，若是正在备孕的女性，不妨检查一下自己的黄体酮是否缺乏，在日常生活中，也不妨经常吃些可能帮助补充黄体酮的食物，如大豆制品、猕猴桃等，调节体内激素水平，延缓女性衰老!

1.正常值

一般来说女性在怀孕期间孕酮的含量均值为25ng/ml(80.3nmol/L)，有研究表明若孕妇孕酮含量较低则可能出现先兆流产、不可避免流产等症状。因此，若孕妇的孕酮值为≥25ng/ml的范围为正常，若孕酮含量在15~25ng/ml之间则表明黄体功能有所欠缺，需要尽快补充孕酮，若孕酮含量≤15ng/ml时建议尽快就医或者及时终止妊娠。

2.进行对比

女性在怀孕初期体内的孕酮含量应该持续增高，因此可以通过前后两次的检测值来进行对比，建议将自我检测所得的值与所处阶段应有的正常值进行比较。

3.孕酮异常

怀孕中后期孕酮的含量随着孕周的增加而不断增高，怀孕达9-32周时其含量会显著增高，会达到普通人的10-100倍，若女性怀有双胞胎则其体内含量会更高。

1、黄体功能不全，卵巢黄体发育不全时，孕酮含量相应降低。

2、肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。

3、身体出现胰岛素抵抗。

孕酮低怎么食物调理?

1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E的成分，可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点：

(1)色鲜味香能促进食欲。

(2)含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。

(3)含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。

(4)所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。