备孕能吃口蘑吗

口蘑最大的特点是什么呢？它含锌多，它的含锌量比香菇还要多，锌是在人体来讲是一个非常重要的微量元素，这个元素参与人体里边的近100种酶，它的功能活动都得靠锌，那么缺锌有一个什么影响呢，小孩缺锌影响他的生长发育，比如说个子矮，再一个智力发育有一定问题，成人缺锌会出现整个生理功能的紊乱，所以吃口蘑是一个非常好的锌的来源。口蘑中含有很多的膳食纤维，所以对于提高我们胃肠的活动能力是很有好处的，可以增加我们的食欲，对有厌食症或者是便秘的人来说，都是不错的食物。

备孕能吃口蘑吗？

备孕时可以吃口蘑的。含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，食用口蘑后血液中的硒含量和血红蛋白数量增加，能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。备孕期食用能增强体质，提高抵抗力。

备孕吃口蘑的注意事项：

1、最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。

2、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。

3、口蘑一般人都适合食用。尤其适合癌症、心血管系统疾病、肥胖、便秘、糖尿病、肝炎、肺结核、软骨病患者。但肾脏疾病患者忌食，口蘑含有一种叫甲壳质的物质，有碍肠胃消化吸收。

4、对口蘑过敏的人不宜食用。口蘑也有可能成为过敏原的，如果是对口蘑过敏的话，食用口蘑就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用口蘑。