怎样添加辅食?不同月龄的宝宝添加辅食种类、频次都是不同的，需要遵循每个月龄阶段，宝宝吞咽功能和胃肠道功能的发育特点，循序渐进进行。 01 第一阶段：6月龄 宝宝从6个月开始，铁需求会增加，因此辅食中，至少需要包含一种含铁丰富的食物。 比如：强化铁的米粉，蔬菜和水果也可以添加。 ■ 辅食性状：从泥糊状到糊状，泥糊状的颗粒要更细腻些，糊状稍显粗糙些，啥是泥糊状?只要舀起来不轻易滴落那就差不多了。 ■ 添加频次：母乳或者配方奶6-8次，刚开始添加辅食的时候，建议每天1次，最多2次，而辅食的量需要先从一小勺开始，慢慢增加。 可以在喂完母乳或者配方奶之后，等半小时再喂辅食。 02 第二阶段：7-9月龄 这个阶段主要为了锻炼宝宝的咀嚼能力。 当宝宝可以独坐并伴有咀嚼的动作出现，即使宝宝还没有长出牙齿，也可以开始鼓励宝宝进行咀嚼的练习。 妈妈可以给宝宝做咀嚼的示范动作，慢慢教会宝宝咀嚼。 ■ 食物性状：末状食物，比如：稀(软饭)、肉末、菜末、蛋、肉末、碎水果。 ■ 添加频次：母乳或者配方奶4-6次，每日2餐辅食。并且，这个时候，辅食也能独当一面了，不需要再前/后喂奶了。 刚开始宝宝可能不太熟练，也不太接受这样性状的食物，可能会出现作呕的动作，这是很正常的现象。 宝妈一定要保持淡定，不要惊慌，避免将紧张的情绪带给宝宝，否则下次宝宝更不敢尝试了。 03 第三个阶段：10-12月龄 这个阶段的宝宝需要尝试更多种类的食物，在扩大种类的同时，还需要在此基础上改善食物的性状。 需要逐渐由半固体过渡到固体，像丁、条甚至是小块状，以此继续锻炼宝宝咀嚼、口腔运动发育，促进咀嚼肌发育，面部、语言等发育。 ■ 食物性状：碎食物，比如软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果条，但尽量保留食物的完整性。 ■ 添加频次：母乳或者配方奶3-4次，辅食2-3次，还有一次水果。 04 第四阶段：13-24月龄 这个阶段的宝宝需要学习自主进食，并且逐渐适应家庭的日常饮食，但不是直接和成人一起混餐进食哦，还是要分开进食，宝宝的饭还是独立制作的，2岁起可以尝试和大人混餐。 ■ 食物性状：米饭、面条、馒头、饺子、蔬菜、蛋、水果、瘦肉等，适当还可以加入些粗粮。 ■ 添加频次：每日三餐，母乳或配方奶2-3次，可以增加水果、奶类。 这个阶段的宝宝，食欲和适量都可能会出现很大的差异，妈妈们尽量让宝宝自己决定每次吃多少，强迫和过度喂养都不可取。 7-24月龄的宝宝胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，都需要通过接触、感知和尝试，逐步体验多样化的食物，从被动接受喂养逐渐转变为自主进食。 这是循序渐进的一个过程，在此期间，很需要妈妈的耐心与用心，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期的健康。 |
