并非补得越多越好！比如维生素A。事实上，维生素A摄入不足和过量，都可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形。如果平时饮食没有挑食，有充足的胡萝卜素、维生素A来源（胡萝卜、柑橘、动物肝脏等），基本不会缺乏维生素A。备孕期间如无医嘱，可不用额外补充。建议每天喝300mL牛奶或合理服用钙补充剂。建议女性可以在备孕期调整膳食，每天喝牛奶或遵医嘱规范服用钙补充剂，积累钙质。只要饮食正常，遵从医嘱，不乱吃保健品，就是安全的。刺身、未煎熟的牛排，乃至火锅里煮得很嫩的猪脑、肉片等，最好都慎食。这是因为这些食物可能细菌超标，更容易引发腹泻;此外，寄生虫问题不容小觑。因此，备孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉类还是以加工至全熟食用为宜。当归常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
吃感冒药要注意感冒药最常用的是解热镇痛药。其中阿司匹林与布洛芬在孕早期是禁用的，备孕时若有需要，可改用对乙酰氨基酚。还有就是滥用抗生素的问题，有些人一感冒就吃抗生素。但四环素、克拉霉素等抗生素药物可能造成胎儿畸形，若有必要，可改用头孢、青霉素等。开始停服避孕药有些女性平时通过口服妈富隆一类短效避孕药来达到避孕目的。而在确认要生小孩后，就可以开始停用避孕药了。谨慎自行买药一些常见病的日常用药（尤其非处方药），不少人都未经医生指导，自行去药店买来服用。但是，有些非处方药也可能对妊娠造成危害，因为其半衰期过长，即使在备孕期用药，妊娠早期时孕妇体内仍可能有较高水平的药物残留，造成流产或胎儿发育不良、畸形等伤害。若有长期用药史，建议停药三个月后再备孕。慢性用药需谨慎需要长期用药的慢性病患者（糖尿病、冠心病、风湿类疾病等），应在备孕时就诊，询问医生用药计划是否应有所更改。总之，备孕期间不管在吃这件事上面还是有很多需要注意的，特别是饮食和吃药，准爸爸准妈妈都要按照科学的计划，备孕期患病应及时去医院就诊，并告知医生你的备孕计划，在医生指导下合理用药。当然啦，备孕期虽然重要，也不必过于谨慎担心。科学备孕，不轻信流言，保持良好的心情，等待健康宝宝的降临才是正经事。
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