新妈妈产后进行身体运动需注意的事项。产后新妈妈们虚弱的身体需要坐月子才能有所恢复，在月子期间既要做好营养的补给，也要适度的进行运动，产后运动注意事项有什么呢？
产后运动注意事项： 1、不要过度节食： 不要过度节食，合理的饮食很关键，水果牛奶都要吃。保证营养的同时，也要避免营养过剩。 2、信心很重要： 产妇的心情要保持开朗，保持信心，才可以让身体恢复更快。 3、产后运动过程适当补水： 运动过程要适当补水，出汗多要适当补充电解质。 4、避免做剧烈运动： 产后不可以进行剧烈运动，运动强度过大的，会导致手术创面和外阴的切口受到损伤。
以上就是产后运动注意事项，开始锻炼注意不要心急，要需循序渐进。应该先从一些简单运动开始，之后再慢慢增加运动的强度。开始可以先选择一些有氧运动来提高心率，散步、慢跑、游泳或骑自行车都是不错的选择。 |
