发高烧是体内抵抗感染的机制之一。我们的身体借由升高体温来调动自身的防 御系统杀死病菌。 如果您在 37～38.5 ℃ 就使用药物来退烧，会使体内的细菌暂时变成假死状态，并使他们产生抗药性，一旦死灰复燃，往往更难治疗。
现在就为大家介绍一下常见的降温方法： 1、冷敷法 若高烧（39.1～41℃）到无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷毛巾达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。 2、热敷法 若体温不是太高（37.4～38℃），可采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。 但是，如果体温上升到 39℃ 以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。 3、擦拭身体 蒸发有降温作用，应特别加强一些体温较高的部位的擦拭（用海绵），例如腋窝、腹股沟。 将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住，原理为体温将蒸发这些水分，有助于散热。 4、泡澡 有时候，泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡。 5、补充液体 喝适量的白开水及电解水。发烧期间应避免坚硬的固体食物，以免高烧时的肠胃蠕动情况不良，直到状况好转。 6、适当使用止痛药 若感到非常不舒服，需先经医师同意，适当服用止痛药。 7、注意穿衣适量 若感到很热，则脱下过多的衣物，使体内的热气可以散发出来。但如果因此而打寒颤，则说明衣物太少或者体温过高，应该增加衣物，或者就医请求退烧。 8、退烧药 若吃完退烧药要还未退烧，应尽快去医院，但经常打点滴对人身体有害，不到万不得已还是建议不打。
物理退烧方法： （仅为参考，需以当地医师诊断为准） 1、多喝带些许盐分的开水 2、被子捂住身体，让身体的温度升高，但是在出汗时一定不要掀被子 3、“酒精擦浴”和敷冰块，酒精擦浴一定要用稀释后的酒精，在局部的四肢擦拭，避免擦到心脏周围 4、1：2 的比例泡一杯温热兑水的运动饮料，即，可以补充汗液中所损失的电解质 |
