想要优生的男性该怎么做?要想生一个健康、聪明的宝宝，就要有健康的精子和卵子结合。要想拥有健康的精子，男性朋友一定注意养成良好的生活习惯。欲得优良的后代，首先夫妻双方身体都应是健康的，而在受孕前都要避开损害细胞的不良因素。
首先，不饮酒。因为酒精对男性的生殖系统有一定的毒害作用，它可使精子不正常，导致对胎儿产生不良影响。
第二，少接触或不接触不良环境。男性睾丸对许多化学物质很敏感，使精子受到伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。另外，农药也可使精子异常，而导致流产，死胎、新生儿缺陷等。还有，放射线、同位素、电磁波均可使男性精子异常，造成不同程序的新生儿出生缺陷。
第三，用药要谨慎。很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。
最后，保持良好情绪、注意饮食结构和劳逸结合。准备生育的育龄男性，避免人为的不利于生育机能的不良因素。注意加强体育锻炼，为生一个健康宝宝做好准备。
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