孕妇便秘的种类,除了激素的影响,还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种,孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后,几乎所有的人运动量都会减少,这是导致便秘的最常见原因。另外,有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。便秘会增加肠内的毒素,不利于机体代谢,影响身体健康。 一般情况下,3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断,有些人即使只有1天不排便,也会觉得肚子胀得慌,很痛苦,这也是便秘。总之,如果和孕前相比变化比较明显,排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时,会导致胎儿掉出来,而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期,孕妈妈们不要蹲时间久,不要下身太用力,这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度,容易引起宫缩,导致早产。 如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话,尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险,但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的,一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解,也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。 从生活习惯上改善便秘 孕妈发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。具体说来包括: 1三餐准时,多吃杂粮 特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、全麦面包。还有新鲜水果蔬菜,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。 2多喝水,更轻松 体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。 3有便就排,别强忍 也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动,或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶,这都是帮助排便的好方法。 4定时排便,减轻便秘 最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。 5适量运动,保持心态健康 孕妈们适当的活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。 孕妇便秘的饮食原则 孕妇便秘主要是因孕妇胃肠道蠕动减慢所致,也与结肠运动减弱或骨盆底肌肉群张力减弱有关,同时还与子宫的增大及胎儿的压迫有关。孕妇便秘时应先从增加食物中的纤维素入手,即多吃蔬菜和水果,促使肠道扩张、蠕动而排便。 为缓解或预防孕妇便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1-2个、黄瓜1-2条、番茄1-2个、胡萝卜1-2个、草莓100-200克、西瓜500克,若每天进食香蕉1-2条,则兼有预防和治疗便秘的作用。 总之,根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位,以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理,一般可避免妊娠期便秘的发生。 对于有便秘的孕妇来说,应少吃或不吃的不易消化的食物有:辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。同时,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。 |
便秘是孕期最常见的症状之一,称为妊娠便秘。孕妇便秘高发于妊娠晚期,表现为经常几天没有大便,甚至是1~2周都不能顺利排便,从而导致孕妇腹痛、腹胀发生。便秘是孕期常常被忽略的症状之一。那孕妈为什么会便秘呢? 1、怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。膨大的子宫体压迫胃肠道,尤其是妊娠晚期、胎头入盆后,胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显,使粪便运转速度减慢,导致不能正常排便。 2、孕期饮食习惯的改变。如果孕妇进食大量的高蛋白、高脂肪的食物,忽略了粗粮、蔬菜、水果等膳食纤维的摄入,就会导致肠道内纤维素不够,不利于食糜和大便的下滑,同时缺乏对肠壁刺激的推动作用,容易导致便秘。 3、怀孕之后身体的改变,不少准妈妈容易感到疲惫,再加上担心活动会伤了胎气,于是减少了运动甚至是完全不运动,整天坐着或躺着,这样就使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重了腹胀和便秘的发生。 4、不少准妈妈孕前就有便秘的毛病,怀孕之后因为身体的不便,不习惯下蹲式厕所,再加上孕期痔疮的发作,这样就导致孕妇对排便产生了恐惧感,于是有意识地减少排便次数,导致便秘情况变得更严重。 5、孕妇可能服用各种药物或补充剂,这是造成孕妇便秘的又一重要原因。 比如孕中期要摄入1000mg的钙(在孕早期的基础上增加200mg的钙),通过饮食获取有点困难,这个时候就会选择钙剂。殊不知很多准妈妈长期服用钙剂,也会引起便秘。 在这里,小编要大声告诉一直以来默默关注山大生殖营养科的“微粉”们,其实,钙剂没有那么可怕,请在营养师的指导下选择孕期专用的钙片~~ 6、而到了孕晚期,子宫增大,对乙状结肠和直肠的压力增加,就又会出现梗阻性便秘,便秘就会加重。 |
孕期便秘是绝大多数准妈妈躲不掉的麻烦。孕妈便秘,难受是小事儿,准妈妈们最关心的便是便秘会不会影响腹中胎儿?孕妇便秘吃什么好得快? 一,孕期便秘对胎儿有影响么? 1、易早产或流产 孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状,因为便秘时,排便会比较困难,从而加重痔疮。但便秘比较严重时,容易出现肠梗阻的情况,这时,就需要手术来干预。与此同时,便秘易引起宫缩,严重的会诱发胎儿早产或者流产。 2、影响发育 孕妇在孕期经常便秘的话,对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制,胎儿出现窘迫的症状等,不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。如果便秘很严重,得不到缓解的话,应及时去看医生,以免造成严重后果。 3、影响生产 孕期便秘的情况往往都比较严重,如果在生产前,孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话,那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降,不利于分娩,严重的会加长生产时间,甚至引发难产。所以生产前最好调理好自己的肠道,做好预防便秘的相关措施,这样才能预防难产。 |
怀孕了,举家欢庆,幸福之感溢于言表。殊不知,孕期280天有苦有甜,甜蜜可以分享,有些苦楚只有自己咽。最要命的孕期四苦:吃不下、睡不着、憋不住、拉不出,尤其是拉不出的便秘,简直堪称孕期四苦之首啊!“没经历过的人是不知道,简直苦不堪言”。 (很负责任的告诉大家:引号里的话不是小编说的,这是日查房时,妊娠便秘病友的原话~~) 那今天呢,小编就跟大家说道说道孕期便秘的危害~ 危害1:引发或加重痔疮 便秘时,肠道会重新吸收便便中的水分,导致便便更加干燥。这样一来,在排便时容易使肠黏膜受到损伤,发生便血,同时也增加了肛门括约肌的压力,从而引发或加重原有的痔疮。 危害2:毒素回收 严重便秘时,身体会自动将便便中的一部分毒素重新回收到血液里,对于孕妈的健康产生不利的影响。 危害3:腹痛、腹胀、腹部臃肿 有排便感却排不出来,很容易产生腹胀,甚至腹痛。不仅使孕妈的情绪不佳,还很大程度的影响了孕妈的食欲。 另外,过多的便便堆积在肠道,会使腹部变得更为膨大、臃肿,而且还会影响发育中的胎宝宝,挤压胎宝宝的生长空间。 危害4:肠道毒素堆积 肠道毒素堆积,可导致肠源性内毒素血症,对身体造成很严重的后果,对腹中的宝宝也造成了极为严重的影响,甚至可能会导致胎宝宝畸形的发生。 危害5:影响分娩 有些便秘极为严重的孕妈在分娩时,由于堆积在肠管中的便便过多,因此阻碍了胎宝宝的下降,可能会引起产程延长甚至难产的情况发生。 危害6:导致早产或流产 被医生判定为“有流产征兆”的妈妈,如果孕早期蹲时间太久,下身用力过大,这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度,容易引起宫缩,也可能引发流产。 |
怀孕后,孕妈妈容易出现便秘的症状,或者以前只是轻微的便秘在怀孕后变得十分严重,让孕妈妈们变得苦不堪言。一般来说,这种情况的发生,一方面是因为怀孕后肠蠕动减弱,子宫增大压迫直肠,使粪便在大肠停留的时间延长,引起便秘。另一方面则因为孕妇的饮食、生活习惯等方面与孕前相比发生一定的变化,如摄入大量高蛋白、高脂肪的食物,活动量变少等,从而引发便秘或使原有的症状加重。 当孕妈妈出现了便秘的问题时,要着重从自己的饮食结构和生活习惯分析,是否由于不恰当的饮食和生活习惯导致便秘。如饮食过于精细,没有粗细粮搭配;摄入了大量高蛋白、高脂肪的食物,而蔬菜和水果的补充则相对不足;担心胎儿的安全,整日过于小心,活动量极少等。孕妈妈应根据自己的具体情况对应调整饮食和生活方式,减轻便秘的症状。 下面为孕妈妈介绍一些防治孕期便秘的方法。 1、合理饮食。除注重饮食的营养外,还应注重饮食的结构,粗细粮搭配着吃,食用含膳食纤维丰富的蔬菜、水果。忌食辣椒、大蒜、大葱等辛辣刺激性食物。 2、补充水分。除了日常生活中多补充水分以外,建议每天早上起床后空腹喝一杯凉白开水,润滑肠道。 3、定时排便。养成规律的排便习惯,即使排不出,也要按时上厕所,从而逐步建立良好的条件反射。而当孕妈妈有便意时,一定要及时排便。排便时不要看书、看报,分散注意力,延长排便时间。 4、适当运动。对于孕期没有特别活动禁忌的孕妈妈来说,每天应保持一定的运动量,增加肠蠕动,减少便秘的发生。如饭后到一些人少、环境好的地方散散步,不仅增加了活动量,而且能够呼吸新鲜空气,保持心情愉悦。 5、孕妈妈的便秘情况若比较严重,必要时可使用开塞露,但应该在医生的指导下进行。更不可乱用泻剂,以免造成流产或早产。 |