一、忌熬夜、晚睡 处于备孕期的未准妈妈，一定要保持充足的睡眠以及睡眠质量。晚上11点到3点是肝胆造血的时候，如果熬夜的话，很容易造成血亏，气色也不好，如果长期这样熬夜，会对以后胎儿发育造成影响，比如说：长的慢、体重轻、长不高等，所以，准妈妈一定要规未律作息，对于矮父母的更要注意。 温馨提示：备孕未准妈妈一定要保证每天八小时的睡眠，午休时间也应保证在半小时到一小时之间，时间不宜过长。 二、忌服用激素药物 有些矮父母觉得自己身高太矮，不希望自己的孩子遗传，就想到在备孕期服用生长激素药物来促进胎儿发育，这可是万万不能的。生长激素药物会引发高血糖现象，胎儿则会患巨大症。 所以，不要盲目的听信在备孕期服用激素药物能让以后的宝宝长高，这简直是无稽之谈。 三、忌挑食、偏食 若想给宝宝一个满意的身高，就一定不能挑食、偏食。每天要多吃鱼、虾、肉、花生等富含优质蛋白质的食品，这些食物都是增高的有效途径。同时，多吃含锌高的食物，如：豆腐、蛋类、核桃等食物，其中，水果中的苹果的含量最高。 矮个子备孕的未准妈妈更要合理安排饮食和作息时间，从细微之处着手并长期坚持，宝宝比父母长的高完全有可能! |
