高龄妈妈想生聪明宝宝,在身体素质各方面需要做哪些调理呢? 1. 调整内分泌 想要高龄受孕,调经理带确实是重要准备事项,调经,就是调整月经,使得经期正常;理带,就是指调整引导分泌物,太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕,太少又会造成阴道干涩,行房困难,当然受孕也难。但针对于每个女性的具体情况不同,一定要做好孕前检查,根据医嘱进行调整。 2. 保持标准体重 女性过瘦或者过胖都会影响受孕。女人从来月经开始,每个月都会消耗一定的脂肪,脂肪太少就会影响月经的正常周期,使雌性激素下降,排卵率降低,进而影响女性的受孕。 一般人到中年都会身体发福,特别是女性,过了30身材就走样。孕妈太胖容易导致妊娠高血压综合征,或者孕育出巨大儿导致难产。对母婴都非常不利。 3. 保证卵子质量 正确的生活方式可以延缓卵子的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。所以备孕妈妈不能吸烟喝酒,高龄备孕妈妈更是不能吸烟喝酒。还有不能熬夜,生活要有规律。经常熬夜就会使内分泌紊乱,影响卵子的质量和发育。 4. 保证营养 高龄产妇的身体往往吃不消怀孕生子,而且产后会比较难恢复,所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸,注重营养平衡,要把自己的身体调养好了才可以开始受孕,所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。 5. 放松心情 高龄妈妈往往是第一次怀孕,常常会过度担心因高龄发生不测,尤其是快要临产的时候。其实越实忧郁对孩子越不好,对自己的身体也不好。 |