目前九零后已赶超八零后，成为备孕大军的主力选手。有着鲜明个性的九零后从开始备孕时就全家瞩目，生怕出现丝毫问题。其实想要孕育一个健康、强壮的宝宝，辣妈只需注意以下三步，就能在健康习惯中偶遇天使降临。 第一步：减肥不节食，增强身体抵抗力 爱美是女性共同追求的目标，不少辣妈为了追求美而减轻自己的体重。殊不知，过分的减肥会导致身体缺乏某些营养元素，对身体有很大的伤害。因此专家建议：“准备怀孕的女性，无论身体过胖或过瘦都应积极进行调整，但切勿用节食等不健康方法。” 第二步：均衡补充营养，叶酸每天一粒 备孕期间，辣妈身体必备营养需求不断增加，因此要额外补充营养以达到健康、高效的“备战”状态。然而专家表示，中国式的饮食习惯使得大量营养元素遭到破坏，建议备孕及孕期的女性额外补充金斯利安叶酸多维片，才能满足每日营养所需。 第三步：多运动，为孕育宝贝打基础 专家提示，在补充权衡营养之余，要加强日常的有氧运动。因为有氧运动有助于身体健康，可排出身体内的酸性物质，准备怀孕的小夫妻可以有规律的进行运动，以确保身体的健康状态。现代人平时很少运动，在备孕期内可以适当运动，但请不要过量运动，每天散散步，游泳，或是做做瑜伽都是不错的运动项目。 备孕是人生中的一件大事，需要备孕爸妈的紧密配合，为创造聪明健康的下一代尽自己最大的努力。认真的备孕从不节食、勤运动开始，让备孕的生活每天都充满美好! |
