最佳受孕、分娩年龄 据医学研究和临床实践表明，男性最佳生育年龄是 27～35 岁，女性最佳生育年龄为 25～35 岁。 因为这一时期，夫妻双方的精力充沛，精子和卵子的质量较好，利于优生优孕，尤其是对于女性来讲，其生殖系统已完全成熟，卵子的质量最好，骨盆韧带和肌肉弹性最佳，子宫收缩力强。 并且在这个时期，女性的知识积累、社会工作经验也较丰富，流产、早产、死胎、畸形和痴呆儿的发生率也最低。
最佳受孕情绪 专家指出，人才的培养不是始于宝宝出生的第一天，而应该从胎宝宝时期开始，甚至从受精时就开始了。 一对夫妻计划受孕时，除了要保证双方的身体都健康外，还要选择身体状态最佳、精力最充沛、心情最好的时机，因为这时所获得的受精卵最优质。 把握好受孕时机，最重要的是受孕情绪的选择。 在房事过程中，男女均分泌大量的加压素和催产素，加上性激素，就构成一个有利于生殖的内环境，使排卵、射精、 受精、着床等一系列环节都符合生理特点，这种内分泌激素的协调、内环境的稳定，无疑能使胎宝宝更好地发育成长，使之成为一个智力与体力俱佳的个体。
最佳房事频率 房事的频率与优生的关系很密切，房事过频或过少都对孕育不利。 过频则精气妄泄，导致肾虚，造成疾病；过少则精子老化，数量和活力、活动率都受到影响。 因此，夫妻双方应适度性生活，一周 2～3 次为宜，以养精蓄锐，增加精子和卵子的生命力，从而促进优生优育。
最佳受孕体位 受孕机会与房事姿势也有关系。最常用的男上女下位，对受孕最为有利。女方可以将臀部稍抬高，两腿屈起，结束后不要急于起床，继续保持原姿势 20～30 分钟，可以增加受孕机会。 另外，还有胸膝位，即女方俯身跪于床上，两手置于头部前方，大腿稍屈曲，两大腿分开，男方也跪于床垫上然后交接。这种体位可使精液较好地停留于女方阴道里不易流出。 不管何种体位，为了避免性生活后精液外溢，性生活前应养成良好习惯，最好在性生活前排解小便。一般性生活后不宜立即排尿，以免精液溢出，减少受孕的机会。 |
