约90%的女性在首次怀孕时会出现妊娠纹，不要慌，不要怕，好孕妈教你七大食物轻松缓解妊娠纹，做最美的孕妈妈。 1、西红柿：具有保养皮肤功效，是对抗妊娠纹火力最强的武器。因为西红柿含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化防妊娠纹的超强战斗力。 2、西兰花：含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，可以使孕妈妈远离妊娠纹的困扰。西兰花的维生素C几乎是西红柿的4倍，丰富的维生素C不但能增强孕妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。 3、猕猴桃：被誉为"水果金矿"，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗孕妈妈妊娠纹。 4、三文鱼：经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解妊娠纹。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品"。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使孕妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。 5、猪蹄：含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性、延缓衰老。 6、海带：含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，可以防止皮肤老化，缓解妊娠纹。 7、黄豆：所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉，是人体健康和美丽必不可少的物质基础。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黄豆，可以使皮肤细敕、白皙、润泽，击退妊娠纹。 |
