很多女性怀孕后仍会继续工作，然而怀孕后的工作，孕妈常常要面临很多挑战，如何健康的保持高效工作，如何在工作时缓解孕期不适？孕期仍然坚守岗位实属不易，让好孕妈陪你一起与那些不舒服战斗。
一、如何缓解恶心呕吐 早孕反应常常表现为晨吐，但是孕期恶心常常会持续很长时间，出现在任何时候，不仅仅是早晨，那么我们如何缓解恶心呕吐呢？ 1、躲避诱因。孕前你习惯的咖啡、牛奶或者食物加热的气味都有可能在怀孕后让你的胃翻江倒海。找出那些容易让你恶心的味道和食物，远离他们。 2、经常吃一些小零食。饼干及其他一些淡味的小零食常常能在你不舒服时拯救你。所以在工作时经常吃一些小点心和零食是一个非常不错的选择。当然姜汁和姜茶也是缓解恶心的好办法。
二、应对疲劳 怀孕后孕妈常常会变得特别容易疲劳，而工作日的休息常常是一种奢望。如何应对孕期的疲惫呢？ 1、多吃含铁和蛋白的食物。疲劳也可能是缺铁性贫血的一种表现，膳食的调整常常大有裨益。平时孕妈可以多吃牛羊肉、猪肉、鸡鸭鱼、绿野蔬菜等。 2、多喝水。为自己准备一个醒目的杯子，提醒自己时时喝水，当然好孕妈的喝水提醒也是非常不错的选择。 3、小憩一会。偶尔站起来走动走动几分钟常常能让你再次精力焕发。或者闭上眼睛几分钟也能然你再次重获能量。 4、减少业余活动。工作一天后，推掉一些不必要的活动，常常能让你获得更多的休息时间。你也可以通过网上购物或者请保洁阿姨，来代替逛街和自己打扫。 5、保持锻炼。尽管运动这件事常常会被你扔到脑后，但是不得不提醒孕妈的是，运动能保住孕妈保持更好的精力，尤其是孕妈的一天工作都是坐着不动的。工作后散散步或者参加产前锻炼学习都是非常棒的选择。 6、早点睡觉。一天睡够7-9小时。左侧卧位对宝宝的血液循环最好，还能缓解水肿，尤其是孕晚期，为了睡得舒服些，孕妈也可以多用几个枕头，譬如肚子下垫一个，腿夹一个等等。 好孕妈温馨提示 通常情况下，健康的孕妇一般都能在怀孕的时候正常工作。但是如果你是高危产妇，或者有其他特殊情况，医生建议孕妈最好不要工作在家休息，那就乖乖听话。 |
