孕妈妈怀孕后要面临很大的压力，这个压力不一定是经济上的，也可能是身体上的，比如说孕妈身体不舒服，总因为这点睡不着觉，那压力就肯定会特别大，这样的压力也会持续的影响孕妈睡眠状态，导致孕妈失眠。说起孕妈失眠，除了压力外，可能还有其它的原因，这些原因一直让孕妈睡不着觉，即使睡着了也特别容易惊醒，导致睡眠质量特别差，可能只能靠白天补觉，但是白天睡着之后晚上还是睡不好，孕妈也还是没有精神，因为失眠整个人精都十分萎靡，上火也特别严重，除此之外还带来了便秘的症状，可谓是苦不堪言!那孕妈们知道为什么会失眠吗?下面来看看四个原因，希望孕妈早知道早预防!
孕妈怀孕期间易失眠，原因多是这4个，提前知道早预防，可别忽视 1、激素升高导致压力会变大造成情绪敏感 孕妈要明白一点，那就是怀孕后所有的变化都少不了激素水平变高的关系，这一变化就会导致孕妈压力大，从而情绪也特别的敏感，晚上就很容易胡思乱想。我们也都知道失眠最怕的就是晚上想太多，而孕妈们就会不由自主的去想很多的事情，这个时候大脑就处于运转的状态，那自然就没有睡意了，可能孕妈想着想着都不知道什么时候睡着的，这就是一个导致孕妈失眠的原因! 2、身体不舒服
除了压力就是身体上的不舒服，孕早期的时候就会有肚子疼、腰疼的症状，就这一症状就导致很多孕妈都睡不着觉，在孕早期就失眠了。那到了孕中期呢，可能会因为肚子变大怎么睡都不舒服，而且特别累睡不着，没错，就是特别累但睡不着，因为这种累不是身体累，而是这样睡也累那样睡也累，是因为肚子大带来的累，到了孕晚期更不用说了，失眠是特别正常的! 3、吃太多 孕妈怀孕期间也不要吃太多，不然也会失眠，晚上吃的多了孕妈会感觉不舒服，即使躺在床上有困意，那肚子带来的饱腹感也会让孕妈辗转难眠，所以孕期里就不要吃太多，尽量是吃了饭之后去走两圈，这样再睡觉就舒服很多了! 4、腿抽筋 孕晚期的时候腿抽筋比较厉害， 特别是后半夜睡着正香的时候，突然腿就抽筋了，孕妈会感觉特别的难受，就这一个现象就导致孕妈半夜都睡不着，这就是造成孕妈失眠的另外一个原因了! 孕妈怀孕后本身就容易失眠，如果在不多注意一下，那失眠的症状就会常伴孕妈左右，以上也就是孕期失眠的原因。那如何才能不失眠呢?首先孕妈不要因为困就一直躺在床上，白天的时候切记不要这样做，可以有午休但一定要有时间限制，其次就是晚上少吃，这样就能改善孕妈失眠的症状! |
