一、为什么会腰痛? 妈妈们在孕期常会感觉到腰酸背痛，这是由于孕期妈妈母体内会产生一种耻骨松弛激素，它可以使骨盆部分的关节和韧带会松弛、变软，韧带松弛会导致关节比没有怀孕的时候更容易出现位置的移动，这是为了宝宝能顺利通过骨盆所做的准备。 当子宫开始长大，腹部内器官会移位，妈妈们的体重会被重新分配，导致身体的重心改变，为了回应以上这些改变，妈妈们会开始调整自己的姿势和动作方式，导致腰疼的症状出现。 二、如何避免这样的情况发生呢? 1、保持良好的姿势。改善体态，腰背尽量保持伸直的状态。 2、要尽量避免搬挪重物。 3、捡东西时屈膝而不要弯腰，蹲下来、屈膝，用腿部力量称起来，尽量避免扭转腰部。 4、选择舒服的鞋子，走路时最好选择平底鞋。 5、经常改变姿势、避免久站 6、按摩背部或练习一下放松的技巧。热敷背部也是不错的放松方法。 7、一周运动至少三次，选择的运动可以是游泳或散步等方法 8、适当控制体重的增长，避免胎儿过大或孕妈妈过于肥胖，以减少脊柱及腰部肌肉的负荷。 以上这些都可以适当的缓解不舒服。 三、什么情况应该去医院呢? 如果你试了以上的方法，都没有办法适当的缓解症状，那建议你可以在下次产检的时候告诉医生，让他教你一些伸展的运动，如果你有阴道出血、腹部突然的痉孪、有粉、红色液体从阴道流出、发热等情况，那就需要赶快去找医生。如果出现规律性的子宫收缩、骨盆腔有压迫感，那可能是临产情况，也需要赶紧去找医生看看。 |
