静脉曲张 原因：由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹内压力的增加，都促使症状加重。 缓解：已出现症状的孕妇增加卧床休息的时间，坐立时注意抬高腿部，促进下肢血液回流，孕妇可采用直角位置，即平卧位，双腿向上伸直与身体成直角，臀部和脚跟靠墙。每日做数次，2-5 min/次。 晚期妊娠阶段孕妇往往难以接受这种姿势，可以使用弹性绷带。更为重要的是预防症状的发生，最为简单的方法就是提醒孕妇：坐势时尽可能抬高腿，避免过久站立;避免穿环形紧口袜带。 肌肉痉挛(小腿抽搐) 主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常见于孕期，夜间发作较多。 原因：系因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。 缓解：监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素D，被确定缺钙者，有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。另外避免穿高跟鞋，热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都有效。 手脚肿胀 随妊娠月份增长而出现浮肿，以下肢最为明显，有时伴高血压、尿少、尿液检查会出现蛋白质。这种妊娠浮肿在怀孕中、孕晚期多见，主要由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻，是造成手脚浮肿的原因。 缓解：避免长时间站立或坐着。穿舒适的鞋子，平躺时将脚稍抬高，可减轻肿胀。增加脚部活动，做做原地踏步或者缓慢的高抬腿运动。 温馨提醒：如果是手部及脸部肿胀，请立即前往医院就诊，排除先兆子痫的可能。另外，菜肴内含盐过多，可能造成体内钠的潴留而水肿，故饮食应以清淡为宜。 |
