头痛的原因复杂，即使只是偶尔的一次失眠，一次劳累。孕期激素变化和孕早期的紧张心理让孕妈比往常更容易出现头痛。 对于一般的头痛，孕妈可以试试以下方法： 1、冷敷。放松躺下，在额头位置冷敷。 2、避免诱因。如果以前某些事物或气味会让你头痛，最好避免类似情况的发生。关于头痛的日记也是孕妈鉴别诱因的好办法。 3、常规运动。每天散步或者做一些其他的有氧运动，研究显示，定期锻炼能降低偏头痛的发作频率和疼痛程度。 4、学会放松。瑜伽、深呼吸以及听音乐等都是放松情绪的良好办法。 5、按摩。你可以考虑做个全身按摩，缓解颈部、肩部和背部的肌肉紧张。你也可以让家人帮忙做一下头部和背部的按摩也能有一定的缓解作用。注意按摩力度，以舒适为宜。 6、不要饿肚子。少吃多餐，保持一个健康饮食，当然还要多饮水。 7、保持规律睡眠。早睡早起，尽量安排时间午睡。避免疲劳。 孕期头痛并不是必须硬抗。针对偶发的疼痛，孕妈也可以使用一些药物进行缓解，跟你的产检医生谈一谈，她会给你提供用药指南。但是一定要注意不能自行服药，无论保健品还是中成药，都要在医生的同意下才能服用。 孕期头痛是一个常见的情况，但是如果头痛越来越严重，且反复发作，那么尽快去医院就诊。严重的头痛是先兆子痫的一个重要症状，它还会伴随血压升高和其他器官的损伤，如肾脏等。因此孕妈一定要注意。 |
