孩子多喝水是好事，尤其是多喝白开水有益于身体健康，有些毒素会随着尿液排出去，起到降火的作用。同时，身体内不缺水还能有效提高身体免疫力，降低流行性病毒感染的概率。 气候干燥时，水分还是孩子娇嫩肌肤的忠实“护花使者”，使皮肤中的水分和油脂充分结合，让皮肤光泽而有弹性。但凡事都有个度，过多也不好。 1. 儿童新陈代谢旺盛，对水的需求量比成人多，但是儿童的水代谢器官功能还未发育完善，调节和代谢功能差，容易出现水代谢障碍，若孩子喝水过多，反而会影响其健康。 若儿童一次或多次饮用过多的水，而肾脏又未能及时将过多的水分排出，就可能会出现头昏脑涨、意识障碍等“水中毒”症状。 2. 儿童排尿的调节功能还很不稳定，若喝水太多，或可致排尿“开关”失灵，导致尿频或遗尿现象。所以，家长对儿童每日的饮水量应有所控制。 3. 冬天天气比较干燥，孩子容易上火，多喝水是好的，但也不能无限量地去喝，否则可能会弄巧成拙，让孩子养成不好的饮水习惯，还会引起不良反应。 建议，除正常饮水之外，让孩子养成早喝一杯白开水，晚喝一杯牛奶的习惯。 根据生理需要，儿童每日饮水量应为：1 岁以下，700 毫升左右； 2~3 岁，780 毫升左右；4~7 岁，950 毫升左右；8~9 岁，1050 毫升左右； 10~14 岁，1100 毫升左右。其余可从食物中获得。 |
