“妊娠期高血压”已经成为妊娠期常见的疾病之一，对母体和胎宝宝都有较大的危害。因此，在妊娠期了解如何预防和降低血压十分重要。严重的妊娠高血压需要去医院进行相应治疗，定期产检。此外，准妈妈也可以通过饮食来调节自己的血压。 接下来为大家带来的这道食谱，美味不油腻，制作方法很简单，准妈妈快来试试吧！
黄豆海带汤
原料 海带（鲜）100g，黄豆100g，盐、葱各适量。 做法 1.将海带清洗干净，切成丝；黄豆用温水浸泡半天，捞出备用。 2.锅中加适量清水煮沸，倒入黄豆煮至熟烂，加盐。 3.再下入海带丝和葱花煮10分钟至入味。
营养价值
黄豆含有蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂等营养元素，可以防止胆固醇的吸收、降低血脂；其还可以预防心血关疾病，对心脏有保护作用。 海带含有牛磺酸，具有降低血脂、调节血压、防止动脉硬化的功效，还可促进胎宝宝治理和脑组织发育；此外，还带还含有钙、碘、可溶性纤维等等，不仅可以瘦身，还能令头发变得乌黑、光亮。
小贴士
胃寒或者消化不良的准妈妈最好不要吃哦！ |
