初产妇从有规律性宫缩开始到宫口全开，大约需要12个小时。如果初产妇没有高危妊娠因素，又准备自然分娩，家人可准备容易消化、少渣、可口味鲜的食物，例如面汤、牛奶、酸奶、巧克力等食品，为分娩储存足够的能量。 面疙瘩汤很容易消化，非常适合准妈妈。 食材： 面粉150g、西红柿1个、青菜50g、鸡蛋2个、盐适量、香油适量 步骤： 1.准备好所有的食材。 2.西红柿用开水烫一下，剥去皮切成小块。 3.炒锅倒油。 4.倒入西红柿翻炒片刻。 5.加入适量的清水。 6.再加适量的盐调味，大火煮上3分钟。 7.面粉一点点的加入冷水搅拌。 8.搅成小的面絮状。 9.用手抓拌一下，抖散。 10.用手把面疙瘩抖入锅中，一边加入一边搅拌。 11.煮上5-8分钟。 12然后把洗净切段的青菜放入。 13.再把搅散的蛋液慢慢加入搅拌均匀。 14.淋入少许香油。 15.搅拌均匀关火。 小贴士： 面疙瘩要一点点的加入冷水，一边加一边搅拌，直到干面粉全部成为棉絮状，再用手抖散，入锅时也要一边加入一边搅拌，这样面疙瘩入锅才不会粘连。 |
