二十四节气中的立冬，关于立冬节气中的“立”表示的就是开始的意思，我们通常认为立冬节气是冬季的开始。自此全国大部开启了寒冬模式，接下来我们将要开启三到四个月的冻哭模式了。 很多亲们计划趁着年前赶紧备孕，也好带着宝宝先过个新年，但是面对这样寒冷的天气，备孕期间还需要特别注意哪些问题呢?今天我们就来好好聊聊。
01这防止病毒感染 秋冬季节空气污染严重，不利于病毒和污染物的扩散，又是流感高发期。对于备孕人群来说，最好少去人员密集的地方，减少病毒感染的可能性，避免贻误好孕时机。 02避免高温环境 主要是针对备孕男性来说，冬天大家都喜欢蒸桑拿泡温泉，但是备孕男性最好是避免此类环境。因为男性睾丸的正常生精温度是35℃左右，高温会直接影响精子的生成和发育，降低精子活力和质量，不利于好孕优生。 03注意穿衣保暖 很多时髦的女性朋友担心冬季的衣服会显得非常的臃肿，往往会不惧严寒的选择露出脚踝或者大腿等部位，这种做法是不建议的，特别是脚踝部位脂肪比较薄，很容易导致寒气入体，引起宫寒体虚等问题，影响好孕几率。 04饮食运动调节
俗话说秋收冬藏，饮食上也讲究一个“藏”字，以温润滋补为主，少吃生冷辛辣腌制类食物，多吃新鲜蔬果。冬季适当增加运动量，注重体育锻炼不仅可以提高抗寒能力，还能提高身体免疫力，避免病毒侵袭。 立冬如何进补? 多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还能起到御寒作用。增加热能的食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等，另外也可适当增加主食和油脂的摄入。 所有的家庭都希望自己的宝宝健康，聪明。所以，备孕的爸爸妈妈就要注意了，好的体质，好的生活环境，再加上合适的受孕时机，才能孕育出你们的健康宝宝。最后，祝愿打算备孕的你们，能够如愿拥有自己的小王子或者小公主。 |
