红枣补血效果并不好 红枣、蛋黄、菠菜、木耳等虽然含有一定的铁，但很难被人体吸收。 临床上有一些平时习惯用吃红枣来补铁的贫血患者，他们的血红素升得并不理想。 一般建议贫血患者多吃点排骨、瘦肉、动物血等，每周吃 1～2 次猪肝，这样补铁比单纯吃红枣效果要好。 不能说红枣完全不补铁，但红枣的补铁效果确实不如动物性食物的补铁效果好。
在生活细微处调贫血也很重要 1. 保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累，改变体位时应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。 2. 不要服用对造血系统有影响的药物，如磺胺类、解热镇痛药、保泰松、抗疟药伯氨喹等，对某些抗生素的使用应严格掌握指征，防止滥用，使用过程中必须定期观察血象变化。 3. 要适当运动，可以根据兴趣选择几项健身项目，如瑜伽、散步、慢跑、游泳、跳舞、太极拳、五禽戏、健身操、气功等，活动的强度以不感到疲劳为宜。 |
