很多夫妻已经开始认识到怀孕之前的准备工作是非常重要的，那孕前准备要从什么时候开始呢？ 父母的健康是胎宝宝健康的基础，精子的成熟则需要 90 天。
精子产生的周期 精子的产生有一个周期，从产生到成熟需要 90 天左右。 精子产生后经历了一个发育的阶段，用 74～76 天的时间发育成为蝌蚪状，这个时候从睾丸排出的精子，虽然看起来已经成形，但其实是尚未完全成熟的，还必须在通过附睾的过程中发育成熟，而这个过程还需要 14～16 天。 因此，想要孕育健康宝宝，至少提前 3 个月开始进行备孕是正确的选择。 3 个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。 任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后再受孕。
科学备孕不是一个人的事 积极备孕，对于夫妻双方成功孕育一个健康的宝宝很有帮助。 夫妻二人做好孕前优生优育检查是非常必要的，先给身体做个全面的检查，排除不利因素，孕育健康的宝宝。 备孕的另一个重要注意事项是要保持心情舒畅和家庭氛围和谐。怀孕的难易还是有个体差异的，这也需要夫妻双方互相理解。 备孕过程中要注意调整生活习惯、加强身体锻炼和保持营养均衡，不乱服用药物。 生活作息规律，早睡早起，可增强免疫力，有利于身体达到最佳的状态。 |
