为了造人，有些夫妻还真的是日以继夜，如果问你从哪里听来的同房谣言，很多人一定一头雾水!谣言来得容易，却难以消除!对备孕夫妻来说，怀孕也要天时地利人和，做好准备，抓住时机，总比每次都“碰运气”要有效得多。 备孕期这些知识点你还不知道? 同房次数越多越容易怀孕? 这个说法明显是不正确的，因为如果同房次数过多，会导致精液量和精子密度降低，从而使精子的活动率和生存率明显降低，受孕的几率也就随之降低。 理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。同房次数要适度，过多过少都会影响怀孕，平均一个星期两到三次是比较正常的。 备孕期这些知识点你还不知道? 孕前科学检查的必要性 男女双方都要进行孕前检查。女性的检查项目一般为：妇科、超声、内分泌功能、白带常规、尿常规、血常规、肝功能以及肝炎病毒检查。男性的检查项目为：精液以及肝炎指标的检查。 孕前检查，对女性来说可能问题不大，但有极少数男性朋友总觉得孕前检查跟他没有关系，甚至羞于启齿。生殖健康是每对育龄夫妻都需要正视的，有问题对症调理治疗就行了，讳疾忌医才是备孕大忌。 备孕期这些知识点你还不知道? 找准排卵期，事半功倍 很多女性都没有记住自己生理期的习惯，对于是否要来姨妈也只是凭感觉，其实如果处于备孕这样一个状态的话，掌握生理期，才能更好的掌握排卵期，我们都知道，排卵期怀孕概率是比较大的。 测算排卵的方法很多，排卵试纸是比较准确和方便的一种方式，排卵期内每天测一次，测到双杠那日就是排卵日，这时候同房的话，怀孕的概率比较高。 如果日常周期稳定的女性可以在家用排卵试纸自测排卵期，如果月经周期不稳定的话最好到医院进行B超监测卵泡发育。 备孕期这些知识点你还不知道? 吃、睡、运动，一样都不少
主要从是三个方面来说： 1、吃，营养均衡，荤素搭配，但切忌不要吃油炸食物或者寒性食物，比如西瓜、白萝卜，当然烧烤和烟酒也最好不要接触。 2、睡，作息规律，早睡早起，有助于调节身体的内分泌，提升身体的各项机能。 3、锻炼，方式不重要，重要的是适合自己，也不一定非要跑步，散步、瑜伽、打羽毛球、游泳，都是可以的，一般不提倡剧烈运动，尽量选择舒缓的运动方式。 备孕期这些知识点你还不知道? 心情一定要放松 在门诊上我们经常会告诉患者，备孕一定要放松心情，这个不是随便说说的，而是有依据的。心情焦虑，或者心理压力大的话，会影响内分泌，从而给处于备孕中的身体带来压力，这也就是人们常说的越着急越是不容易成功，所以千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。 |
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为了生出更健康，更聪明的宝宝，许多父母都选择了“科学备孕”，疾病的筛查、健康的护理、药物的服用都要更加谨慎。要怎样备孕，才最有效果呢? 时间：最好提前准备半年 在预备怀孕之前半年左右，建议女性朋友去医院进行一次全面的妇科检查，向医生咨询有关怀孕的各项事宜。如果之前避孕用的都是避孕药，就要在准备怀孕前半年停止使用，而改用其他非药物避孕方式，如果做过人流，下一次怀孕时间一定要计划在流产半年以后。 在怀孕前的半年内，应做到与早孕期一样，尽量避免患热性疾病，病毒感染，避免接触放射线及化学药物。 不要减肥，要注意饮食上对各种营养的摄取，在精神上也要充分放松，保持良好的心态。每天早晨临起床前测量一下基础体温，并做下记录，可以全面了解自己的排卵情况及生殖内分泌功能，能够更加准确地掌握受孕期。 疫苗：预防性接种风疹疫苗
风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，孕妇若在妊娠3个月内感染风疹病毒，病毒可以通过胎盘感染胎儿。 风疹一年四季均可发病，夏季发病率较高，怀孕2个月内感染的孕妇，胎儿畸形率100%;2个月以后感染者为26%;6个月后感染者，胎儿畸形发生率有4%。风疹的发病率主要决定于育龄妇女的免疫状态和风疹的流行程度，当孕妇风疹抗体滴度大于1：20时，才有保护作用。 要避免风疹对孕妇，胎儿的危害，关键在于预防。注射疫苗后，保护率达90%以上，但注射后3个月之内要避免受孕。风疫苗注射1次，保护时间持续10年左右，无不良反应，安全有效。 保健：适时增补叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，在动物的肝脏，肾脏，绿色蔬菜，土豆，麦麸中含量匀很高，尤以绿叶蔬菜中含量最多。 而神经管畸形作为一种严重的出生缺陷疾病，约占全部出生缺陷的三分之一。育龄妇女服用叶酸增补可以预防胎儿神经管畸形，但由于叶酸不耐热，在加工和贮存过程中往往会损失一半左右，因而会造成人体内叶酸的缺乏。 我国目前约有30%的育龄妇女体内叶酸缺乏，而孕妇由于对叶酸的需求量更多，因此叶酸不足的情况也就更严重。 孕妇每日需要叶酸0.4毫克，而一般从膳食中摄取的叶酸只有0.05毫酸增补剂，它服用方便，可以补充怀孕期母体和胎儿对叶酸的需求，而不必担心饮食中的叶酸摄取量如何。 具体的服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用，每日服用1片，一直持续服用怀孕后3个月末为止，漏服后不必补服，服用叶酸增补剂，不仅可以预防胎儿神经管畸形的发生，而且对于自然流产，胎儿宫内发育迟缓和孕妇贫血等症有着特异性疗效。 饮食：注意碘的补充 碘是人体必需却不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分，对机体代谢活动和生长发育极为重要。 碘可促进胎儿体内的细胞生长，尤其是脑细胞的生长，自然界中的碘可以通过食物，水和空气进入人体，人对碘的日生理需求量为100微克-200微克，不应低于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。 食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有力手段，但由于某些在碘盐流通领域存在的问题及我们日常烹饪加工方法的错误。 碘缺乏症仍应引起我们的足够重视，碘盐要注意随吃随买，贮存时间不宜过长，贮存时应加盖，避免日照，防潮，装有碘盐的袋口应用绳子扎紧，放于阴凉处，食用时不要用油炸盐;要等菜熟了再放盐，或炖煮出锅时放盐。 孕妇由于母子对碘的双重需求，对碘的需求量更大，平时应多食海带，海蜇，海虾，牡蛎，黄花鱼，海藻，虾皮，紫菜及豆制品也可补充体内的碘。 |
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备孕和怀孕期间，补叶酸是件要紧事。 但叶酸也是“药红是非多”，关于TA的谣言，真实一茬接一茬： “叶酸吃多会胎停” “备孕吃叶酸，结果经期不正常了” “叶酸食物里就有，不用额外补” 连身边朋友也问，吃太多叶酸是不是不好，到底要不要吃啊?小编坐不住了，觉得有必要来跟大家说说叶酸的这件事情。 叶酸是什么? 叶酸是维生素B复合体之一，最早是从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人体如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，是人体制造红细胞必不可少的条件。 除此之外，孕妇摄入充足的叶酸，是胎儿发育成长的必要条件，叶酸摄入不足，会导致神经管缺陷(例如胎儿脊柱裂)所以对孕妇尤其重要。 备孕和孕期为什么要补叶酸? 01 备孕期间 在备孕期间服用叶酸，可以降低妊娠高血脂发生的风险。中国营养学会建议，女性在备孕的前两个月到前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕之后的头三个月，甚至是整个怀孕的过程。因为其除了能够预防宝宝出现神经管畸形之外，还可以在一定程度上降低妊娠高血脂发生的几率。 02 怀孕期间 叶酸是一种水溶性B族维生素，在怀孕期间，孕妇对叶酸的需求量比正常人要高出4倍。若是孕妇体内缺少叶酸，就很有可能会导致胎儿早产、出生时体重较轻，甚至是巨幼细胞性贫血、唇腭裂、心脏缺陷等的疾病。 叶酸与机体内的红细胞的生产有着密不可分的关系，所以要在孕期及时补充叶酸。除了对孩子有帮助之外，对孕妇本身也有着好处，可以减低患乳腺癌的几率。 03 孕中期晚期 孕期里，母体血容量增加，为宝宝提供氧气和营养物质，这就需要叶酸的帮助，所以孕中晚期除了多吃富含叶酸的食物，如果有条件，咨询医生后，可以继续服用叶酸到孕期结束。 怎么合理补叶酸? 01 服用药物 由于人体不能产生叶酸，需要通过摄入食物或服用药物进行补充。因此，备孕及孕期叶酸补充可以从这两方面进行。 02 食物搭配 人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。 宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。 关于叶酸那些谣言 01 叶酸会导致胎停吗? 胎停育的原因有很多，优胜劣汰自然选择的规律是其中最大的方面，除此之外，夫妻双方的染色体问题，免疫问题，内分泌问题都有可能，但是，真的没有叶酸这个选项，补充叶酸反而是可以降低胎停育的风险的。
02 服用叶酸有副作用吗? 按照规定剂量服用，一般情况下是安全的，只有服用过量才会有副作用，包括影响锌的吸收，掩盖血液中维生素B12缺乏的诊断，还会引起食欲下降，腹痛，加重恶心等。 03 叶酸会影响周期? 精神压力，旅游，情绪，工作劳累等等都有可能会影响月经的步伐，而且一般情况下我们认为，月经前提或者后拖一周左右，都算是正常范围，不能算是月经不调。 而且，丹麦的科学家已经进行过研究，证明规范服用叶酸跟月经周期改变之间，根本就没有直接关系。所以，这个“月经不调”的锅，还是别扣到人家叶酸头上了! 04 进口的叶酸比国产的好 不管你是什么叶酸，哪里来的叶酸，菠菜里面提取的，还是金刚钻里面提取的，本质都是叶酸，作用也都是一样的。 无需崇洋媚外，你吃的是叶酸，只要是国产的正规产品，一样可以发挥到叶酸应有的作用。 05 男性不需要叶酸! 缺乏叶酸不仅是影响怀孕，还可以造成巨幼红细胞性贫血，还可能影响性能力。 男性不怀孕不会孕吐，只要饮食正常均衡，一般不会缺乏叶酸，所以我们并不把男性补充叶酸作为常规建议。 很多男性是肉食动物，对于水果蔬菜吃的比较少，所以如果老公平时最爱各种肉类烧烤垃圾食品，吃蔬菜水果好像吃毒药一样痛苦，那么给他来点叶酸补充一下，也是可以的。 叶酸和锌的摄入能够提高进精子的质量，所以推荐在备孕期间，可以让你的另一半也补充适量叶酸，中国营养学会推荐0.4mg/日，日常饮食也要多吃富含叶酸的食物。 |
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近日，有会员询问没怀孕的女人能喝孕妇奶粉吗?仔细了解得知是想问备孕期能否喝孕妇奶粉，我果断地回复“当然能喝”，为何?本文进行说明。 问：没怀孕能喝孕妇奶粉吗? 答：当然能喝，但是要分两种情况： 1、对于未备孕或孕育的女性，能喝但不建议喝，可以考虑女士奶粉，或者钙铁锌等成人奶粉; 2、对于备孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建议喝孕妇奶粉。 一、孕期营养的重要性 怀孕过的女士，以及亲身经历过老婆从怀孕到生产全过程的男士都应该清楚，孕期是一个漫长的、痛苦而又快乐的时期，是夫妻一生最重要的修炼之一。十月怀胎，许多酸甜苦辣，孕育着一个新的生命。 孕妈体重从100斤疯长到130斤，是何等的体验?宝宝从受精卵到六七斤呱呱坠地，是何等的神奇?这其中最重要的是环境、基因和营养，而对于营养，则是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等重要营养素。不可或缺，不容忽视! 1、对孕妈而言，需要调理好身体，平衡好体内营养，为自身的健康机能做好储备，同时避免在胎儿孕育、成长过程中，被胎儿掠夺性地摄入，造成孕妈缺乏。这其中大家耳熟能详的是叶酸，国家专门进行了强调和要求的。其他的如蛋白质、钙铁锌等矿物质、DHA、深海鱼类等。 2、对胎儿而言，从一个受精卵成长到平均3.2公斤的小宝宝，这其中需要的营养都需要通过胎盘从母体摄入，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质等，具体一些如宝宝大脑发育所需的DHA等脂类，骨骼发育所需的钙铁锌等矿物质。 没有孕妈的合理营养，就没有胎儿的健康，孕妈营养是保障胎儿健康成长的基础。 二、孕期营养的摄取 1、日常食物：一般而言，怀孕后，家人会有意识地提高生活质量，给孕妇更优的食物，且大大优于孕前，孕妈们也比较注重在蛋白质、脂肪、矿物质等方面营养的摄入，吃鱼肉、鸡肉、喝排骨汤，豆类制品，瓜果蔬菜等。这些是主体营养，提醒所有的孕妈们注意日常食物的重要性，不要凑合饭食，导致营养不良。 2、其他途径：有些营养需要额外补充的，比如叶酸，在孕前3个月和孕后3个月，共6个月的时间，需要额外、单独补充的，这是国家明确要求的;再如钙的补充，《中国居民膳食指南2016》明确标注了推荐摄入量，孕早期为800mg/d、孕中期为1000mg/d、孕晚期为1000mg/d，再如铁的推荐摄入量，孕早期为20mg/d、孕中期为24mg/d、孕晚期为29mg/d等，这些在日常食物中若得不到满足就需要额外补充。 三、孕妇喝奶粉的好处 孕妇奶粉一般是针对孕妇和哺乳女性营养需求和生理特点特别研制的奶粉，属于成人奶粉的范畴，它提供孕妇所需的蛋白质、脂肪、维生素、钙铁锌等矿物质、以及DHA、叶酸等其他营养元素。 备孕期女性也可以食用，其好处主要有： 1、补充叶酸： 很多人都知晓补充叶酸的必要性，倘若叶酸不足，对于孩子的大脑，神经，脊髓发育是非常不利的，甚至会出现畸形儿，智障儿。而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。孕妇奶粉中的叶酸含量丰富，在怀孕早期饮用，可大大避免风险。而且补充叶酸的黄金时间为孕前3个月开始至孕后3个月。 2、促进胎儿脑部发育：
婴儿的脑部发育非常关键，特别是在0-1岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是DHA。但就母体本身而言， DHA数量还不能完全满足于孩子的身体，孕妇奶粉中DHA含量较为丰富，因此在孕4月到产后3个月中，坚持饮用加强补充，那么在宝宝4岁时，你会发现他的智力测试分数特别出彩。 3、强壮宝宝体质 有数据显示，坚持每天饮用孕妇奶粉的女性，其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面达标。 4、提高奶水质量 坚持饮用孕妇奶粉的准妈妈，日后的奶水质量也属于上品，她们的奶水中铁，铜，锌的含量非常可观，有助于宝宝的成长发育。 |
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夫妻准备要宝宝的时候最好提前三个月甚至半年做好充分的孕前准备，改变不良的生活习惯，不规律的作息，不健康的饮食等，生活很多方方面面都需要注意哦，那么孕前准备有哪些?应该注意些什么呢?
孕前准备 1、怀孕前的生活准备 首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。 2、怀孕前的精神准备 首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要! 3、怀孕前的身体准备 有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。 孕前准备注意事项 1、服用叶酸增补剂 我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸，主要是传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的神经管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，我国是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。 孕早期是科学储备营养的关键阶段，补充叶酸预防神经管畸形，孕期全程补充叶酸，预防妊娠高血脂症。实验发现，叶酸补充剂中的叶酸比食物中的叶酸更容易吸收，所以建议至少在怀孕前3个月就要开始每天补充400微克的叶酸，并持续至整个孕期。 2、保证身体健康
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、甲亢、哮喘、癫痫、性病、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕;长久采用避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。 3、离开有害的工作环境 从事对胎宝贝有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为，职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子，使它们的染色体发生畸变。因此，凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻，或患有射线病、患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性，最好在怀孕前离开工作岗位;曾经有过2次不明原因自然流产的女性，在再预备怀孕时，最好于怀孕前3个月离开工作岗位。目前，很多对精子或卵子有害的职业因素还未明了。从事喷洒农药除草剂工作或远航归来的海员，由于睾丸中的精子受损，至少要在70天内避免让妻子怀孕，受损的精子大约70天左右才能从体内排除干净。 4、接种风疹疫苗 好多先天性畸形都是风疹病毒感染所致。如果想在孕期避免感染它，目前最可靠方法是接种风疹疫苗。它不仅对于儿童有很好的保护作用，并对孕妈咪及育龄女性也十分有效，但切不能在怀孕之后才进行接种。 因为，在怀孕期间注射风疹疫苗，其中的病毒就会直接毒害胎宝贝，反而使胎宝贝成为受害者。从未接种过风疹疫苗的育龄女性，应该在怀孕之前接种，但必须注意在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎宝贝造成不良影响。 5、慎用药物 孕前3个月夫妻都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。通常，人们对女性使用药物还挺慎重，而对男性用药却不太经意，尤其是在怀孕前。然而，不少药物对于男性的精子也有很大的损害。正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个血睾屏障，很多药物能通过血睾屏障影响精卵结合，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等，影响卵子的受精能力。像男性不育症、妇女习惯性流产，其中部分原因就是精子受损所致。除此，睾丸中含有药物的精液，也可通过性生活排入阴道，经阴道黏膜吸收后，进入女性血液循环影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发生率增高。 6、身体进行营养储备 从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础;男性要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的精子。 7、少吃腌薰食品 咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质DNA发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。 以上就是孕前准备及注意事项的介绍，想要怀上健康宝宝的夫妻一定要调整最佳的身体状态，预防宝宝先天畸形的可能，同时孕前检查也是必不可少的哦。 |
