健康提示： 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c等营养素，还含有一种特殊的营养成分——秋水仙碱，对孕妈妈来说具有养心安神、润肺止咳的功效哦。但 百合和绿豆的量都不要太多哦。
食材： 绿豆10g、大米50g、干百合15g、冰糖适量
做法： 1.准备好所有的食材。 2.大米、绿豆用清水淘洗浸泡，干百合也用清水浸泡30分钟。 3.百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。 4.然后加入冰糖。 5.内胆放入电压锅加入适量的清水。 6.加盖按下营养饭--煮粥键。 7.滴声提示后开盖搅拌即可食用。 小贴士： 百合提前浸泡至软再煮粥，更易熟。 |
