防治妊娠糖尿病，要控制好饮食总量，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。你可以吃些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮等。 食材： 东北米200g、玉米渣15g、糯米20g、燕麦15g、黑豆50g、盐少许 步骤： 1.原料准备好； 2.黑豆和燕麦用水浸泡半小时以上，我一般都是浸泡过夜，这样容易煮熟； 3.把浸泡过的黑豆和燕麦放入蒸锅中蒸20分钟； 4.趁这时间，把大米、糯米和玉米渣淘净备用； 5.黑豆和燕麦蒸熟了； 6.所有材料放入电饭煲内胆中； 7.根据米量加入适量的清水； 8.放入一点点盐，这样可使做出的米饭有点味道； 9.把内胆放入电饭煲中，盖上盖，选择合适的按键开始煮饭； 10.时间到，粗粮饭做好了； 11.把粗粮饭拌匀即可； 12.一碗好看又好吃的粗粮饭出锅了。 小贴士： 蒸过的燕麦和黑豆再用来煮饭会更好地发挥出营养，而且米饭会更香。
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