妈妈变化体重大约增长了 8.3kg，小腹更加突出了。你可能时常感到呼吸困难，尽量少吃多餐，睡觉建议采用左侧卧姿势。 你会感觉到胎宝宝不像之前那么淘气了，大幅度胎动越来越少，这是由于胎宝宝的长大，手脚不好伸展，不用过于担心。 由于子宫变大压迫膀胱，你又开始像孕早期一样频繁上厕所了。如果出现尿痛或者小便浑浊应及时就医，防止尿路细菌感染。 你的肚脐周围、下腹部和外阴的颜色越来越深，也许你身上的妊娠纹也更为明显了。 营养要点每天最好喝两杯牛奶您应该多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的准妈妈也可以喝豆浆．多吃豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。每天大约要有200毫克的钙用于宝宝的骨骼发育。 |
